Budowanie relacji, szczególnie tych romantycznych, to niełatwe wyzwanie. Jeśli zależy nam na zbudowaniu trwałego i zdrowego związku na lata, to należy włożyć w to ogrom pracy. Na szczęście istnieją poradniki, które pomagają w zdobyciu przydatnej wiedzy. Poznaj 6 wartościowych książek psychologicznych o relacjach międzyludzkich!
1: Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi – Stefanie Stahl
Stefanie Stahl to niemiecka psycholożka i psychoterapeutka. Posiada wykształcenie z dziedziny nauk społecznych i jest również autorką bestsellerowych poradników o zdrowiu psychicznym. W książce Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi przedstawia temat lęku przed bliskością. Dotyczy to przede wszystkim związków miłosnych. Obrazuje najczęściej powielane schematy, w które wpadają osoby utrzymujące emocjonalny dystans.
To lektura dla osób, które jak dotąd nie spotkały się z tym tematem. To spora dawka wiedzy popartej praktycznymi doświadczeniami pacjentów autorki. Można więc dowiedzieć się, dlaczego w ogóle pojawia się lęk przed bliskością (i dlaczego przeważnie jest on zakorzeniony w doświadczeniach z dzieciństwa). Psychoterapeutka obrazuje postawy osób zdystansowanych oraz tych, które angażują się w relację, jednak prowodyrem tego zaangażowania jest lęk.
2: Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi – Mel Silberman, Freda Hansburg
Po tę książkę warto sięgnąć, jeśli chcemy dowiedzieć się czegoś nie tylko o budowaniu relacji romantycznych, ale także tych przyjacielskich czy biznesowych. Autorzy w przystępny sposób przedstawiają 8 podstawowych umiejętności wpisujących się w ramy inteligencji interpersonalnej. W końcu kontakty z ludźmi to codzienne życie i niemal nie da się ich uniknąć. Dzięki tej lekturze można dowiedzieć się, jak budować wartościowe relacje i jednocześnie oferować coś od siebie.
3: Jak odnieść sukces w relacjach z ludźmi – Stephen Covey
Stephen Covey to autor bestsellerowych książek tematyce zarządzania, przywództwa i rozwoju osobistego. Zasłynął pozycją o budowaniu 7 nawyków skutecznego działania. To również bardzo wartościowa lektura, jednak tym razem polecamy nieco inną. W Jak odnieść sukces w relacjach z ludźmi podejmuje temat budowania satysfakcjonujących więzi z bliskimi, w których występuje empatia, uważne słuchanie i poleganie na sobie.
Książka składa się z 40 esejów, w których autor wyjaśnia jak z „ja” oraz „ty” stworzyć wartościowe „my”.
4: Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek – Amir Levine, Rachel Heller
Amir Levine to neurolog i psychiatra, a Rachel Heller – psycholożka. Razem stworzyli publikację o teorii więzi i budowaniu romantycznych związków. Teoria więzi, o której opowiadają autorzy, odnosi się do tego, że potrzebą bliskiego kontaktu z drugą osobą jest zapisana w naszym DNA. Mówi także o tym, że wiele spraw związanych z relacjami wynosimy z wczesnego dzieciństwa i tego, jak wyglądała nasza relacja z rodzicami.
Po przeczytaniu tej książki dowiesz się, jaki jest Twój styl przywiązania, jak budować zdrowe relacje i jak wybrać odpowiedniego partnera. Nauczysz się również rozpoznawać emocje, które blokują przed nawiązaniem bliskości.
5: Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? – Bruce Stevens, Eckhard Roediger
Czym są emocjonalne pułapki? Czy każdy z nas nieświadomie wpada w utarte schematy, które wynieśliśmy z dzieciństwa? Jak je przełamać i przestać przenosić na związki miłosne? Na te i podobne pytania można znaleźć odpowiedź w książce Bruce’a Stevansa i Eckharda Roedigera. Podczas lektury czytelnik ma szansę poznać swoje pozytywne i negatywne doświadczenia z dzieciństwa, które wpływają na to, jak obecnie wchodzi w relacje.
Ta publikacja składa się nie tylko z porządnej dawki wiedzy, ale i zestawu ćwiczeń opartego na terapii schematów. Jest jak niskobudżetowa terapia – dzięki niej można rozpracować samego siebie i stać się zdrową dorosłą osobą.
6: Kochaj najlepiej, jak potrafisz! O sztuce bycia razem – Stefanie Stahl
Koniec listy zamykamy kolejną książka Stefanie Stahl. To nasza bonusowa propozycja dla osób, które nie nasyciły się poprzednimi publikacjami autorki. W tej czytelnik poznaje kilka porad dotyczących tego, jak ukształtowana w dzieciństwie wrażliwość wpływa na sposób kochania drugiej osoby. Dzięki lekturze można stawić czoło nieodzownej prawdzie – nie należy czekać na tego jedynego, idealnego partnera lub na to, że ten obecny zmieni się o 180° i nagle zacznie spełniać wszystkie oczekiwania.
Książki o związkach to praktyczne poradniki, które wyposażają czytelników w niezbędną wiedzę na temat budowania relacji. Jednak bez wdrożenia jej w życie nic się nie zmieni. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się, jak dbać o kontakty z innymi ludźmi i stworzyć bliskość, to wiesz już, gdzie znajdziesz praktyczne wskazówki.
