KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    Serum do twarzy z kwasem azelainowym – dlaczego warto włączyć je do swojej pielęgnacji?

    Serum do twarzy z kwasem azelainowym – dlaczego warto włączyć je do swojej pielęgnacji?

    wlosy krecone

    Marzysz o pięknych lokach? Sprawdź, jak dbać o włosy kręcone

    pielegnacja twarzy

    Demakijaż twarzy — jak wykonać go prawidłowo?

    Retinol na twarz – sprawdź, jakie ma właściwości

    Retinol na twarz – sprawdź, jakie ma właściwości

    pielegnacja wlosow

    Odpowiednia pielęgnacja włosów na wiosnę

    Jak zachować piękną cerę pomimo upływu czasu? Przedstawiamy zabiegi rewitalizujące skórę w duchu smart aging

    Jak zachować piękną cerę pomimo upływu czasu? Przedstawiamy zabiegi rewitalizujące skórę w duchu smart aging

    Krem z filtrem do twarzy – czym się kierować przy jego wyborze?

    Krem z filtrem do twarzy – czym się kierować przy jego wyborze?

    pielegnacja wlosow

    Najlepsza maska do włosów – jak dobrać maskę do włosów do innych kosmetyków

    Czym się kierować przy wyborze kosmetyków do skóry wrażliwej?

    Czym się kierować przy wyborze kosmetyków do skóry wrażliwej?

  • Moda
    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    zakupy online

    Torebki online – jak kupować je rozsądnie?

    modne bransoletki

    Bransoletki na sznurku – stylowy dodatek na co dzień

    moda meska

    Styl smart casual dla mężczyzn – czym się charakteryzuje?

    Camille Razat: serialowa Camille i jej styl

    Camille Razat: serialowa Camille i jej styl

    Snow & Glow

    Snow & Glow

    amerykański rynek

    UGG – miękkie buty z owczej wełny podbijają świat

    Stylizacje z joggerami w roli głównej

    Stylizacje z joggerami w roli głównej

    Nowa kolekcja AW’21 od YOU.store zachwyca!

    Nowa kolekcja AW’21 od YOU.store zachwyca!

  • Zdrowie
    kobiecy uśmiech

    Kiedy należy wykonać lapisowanie zębów?

    Modelowanie sylwetki. Poznaj 3 najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające

    Modelowanie sylwetki. Poznaj 3 najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające

    Metody walki z endometriozą

    Metody walki z endometriozą

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    SPF – czy krem z filtrem przeciwsłonecznym jest niezbędny w lato?

    SPF – czy krem z filtrem przeciwsłonecznym jest niezbędny w lato?

    Jak wybrać strój i akcesoria do jogi? – kilka wskazówek

    Jak wybrać strój i akcesoria do jogi? – kilka wskazówek

    Co należy wiedzieć o chorobie niedokrwiennej serca

    Co należy wiedzieć o chorobie niedokrwiennej serca

    Co powinieneś wiedzieć o cukrach w sokach?

    Co powinieneś wiedzieć o cukrach w sokach?

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

  • Lifestyle
    Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych

    Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych

    5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat

    5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat

    poszukiwanie pracy

    Pedagogika a może medycyna – w jakich branżach znajdziesz pracę w 2022 roku?

    Jak pracować zdalnie i nie zwariować?

    Jak pracować zdalnie i nie zwariować?

    Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

    Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

    Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?

    Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?

    Czy opalanie może być bezpieczne?

    Czy opalanie może być bezpieczne?

    Propozycje najlepszych drinków na upalne dni

    Propozycje najlepszych drinków na upalne dni

    zdrowe koktajle

    Zdrowe koktajle – wszystko co powinieneś wiedzieć!

    • Miłość i Seks
      Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

      Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

      Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

      Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

      Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

      Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

      Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

      Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

      Gadżety erotyczne na miarę naszych potrzeb! Oto 4 najlepsze seks zabawki. Skusisz się?

      Gadżety erotyczne na miarę naszych potrzeb! Oto 4 najlepsze seks zabawki. Skusisz się?

      Jak dbać o relacje w związku w czasach pandemii?

      Jak dbać o relacje w związku w czasach pandemii?

      Związek na odległość – jak dbać o miłość?

      Związek na odległość – jak dbać o miłość?

      Micro-zdrady? Oto co Polacy myślą o tym zjawisku!

      Micro-zdrady? Oto co Polacy myślą o tym zjawisku!

      5 powodów, dla których należy wskrzesić pisanie listów miłosnych

      5 powodów, dla których należy wskrzesić pisanie listów miłosnych

    • Podróże
      podroze

      Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

      Wyjazd na ferie zimowe

      Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

      Lot z Wrocławia do Bari

      Z Wrocławia polecimy już do Bari

      Kierunki lotów z Wrocławia

      Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

      Loty z Wrocławia

      Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

      Wylot do Czarnogóry

      Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

      Co zamiast kolacji zaręczynowej?

      Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

      Oszczędzanie na noclegach

      Jak zaoszczędzić na lotach i noclegach w 2020?

      Atrakcje w Chorwacji

      Od wiosny nowe połączenie z Wrocławia do Chorwacji

  • Dom i wnętrze
    dywaniki na schody

    Dodatki do domu do zastosowania na podłogach i schodach

    minimalizm

    Tapety ścienne – jakie wzory rządzą w 2022 roku?

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Nowoczesne retro w ogrodzie

    Nowoczesne retro w ogrodzie

    Słońce, palmy i relaks, czyli taras idealny

    Słońce, palmy i relaks, czyli taras idealny

    Dziewięć najczęściej popełnianych błędów remontowych. Unikaj ich jak ognia!

    Dziewięć najczęściej popełnianych błędów remontowych. Unikaj ich jak ognia!

  • Kuchnia
    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

    Rolada bezowa z czereśniami i masłem orzechowym

    Rolada bezowa z czereśniami i masłem orzechowym

    Zupa botwinkowa z ziemniakami i smażoną cebulką

    Zupa botwinkowa z ziemniakami i smażoną cebulką

    Wegański budyń z musem truskawkowym i granolą

    Wegański budyń z musem truskawkowym i granolą

    Sałatka idealna na wynos

    Sałatka idealna na wynos

    Wino – czego jeszcze o nim nie wiesz?

    Wino – czego jeszcze o nim nie wiesz?

  • Kultura
    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

    „Szkoła dla elity” – 5 powodów dlaczego warto oglądnąć nowy sezon

    „Szkoła dla elity” – 5 powodów dlaczego warto oglądnąć nowy sezon

  • Uroda
    Serum do twarzy z kwasem azelainowym – dlaczego warto włączyć je do swojej pielęgnacji?

    Serum do twarzy z kwasem azelainowym – dlaczego warto włączyć je do swojej pielęgnacji?

    wlosy krecone

    Marzysz o pięknych lokach? Sprawdź, jak dbać o włosy kręcone

    pielegnacja twarzy

    Demakijaż twarzy — jak wykonać go prawidłowo?

    Retinol na twarz – sprawdź, jakie ma właściwości

    Retinol na twarz – sprawdź, jakie ma właściwości

    pielegnacja wlosow

    Odpowiednia pielęgnacja włosów na wiosnę

    Jak zachować piękną cerę pomimo upływu czasu? Przedstawiamy zabiegi rewitalizujące skórę w duchu smart aging

    Jak zachować piękną cerę pomimo upływu czasu? Przedstawiamy zabiegi rewitalizujące skórę w duchu smart aging

    Krem z filtrem do twarzy – czym się kierować przy jego wyborze?

    Krem z filtrem do twarzy – czym się kierować przy jego wyborze?

    pielegnacja wlosow

    Najlepsza maska do włosów – jak dobrać maskę do włosów do innych kosmetyków

    Czym się kierować przy wyborze kosmetyków do skóry wrażliwej?

    Czym się kierować przy wyborze kosmetyków do skóry wrażliwej?

  • Moda
    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    zakupy online

    Torebki online – jak kupować je rozsądnie?

    modne bransoletki

    Bransoletki na sznurku – stylowy dodatek na co dzień

    moda meska

    Styl smart casual dla mężczyzn – czym się charakteryzuje?

    Camille Razat: serialowa Camille i jej styl

    Camille Razat: serialowa Camille i jej styl

    Snow & Glow

    Snow & Glow

    amerykański rynek

    UGG – miękkie buty z owczej wełny podbijają świat

    Stylizacje z joggerami w roli głównej

    Stylizacje z joggerami w roli głównej

    Nowa kolekcja AW’21 od YOU.store zachwyca!

    Nowa kolekcja AW’21 od YOU.store zachwyca!

  • Zdrowie
    kobiecy uśmiech

    Kiedy należy wykonać lapisowanie zębów?

    Modelowanie sylwetki. Poznaj 3 najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające

    Modelowanie sylwetki. Poznaj 3 najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające

    Metody walki z endometriozą

    Metody walki z endometriozą

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    SPF – czy krem z filtrem przeciwsłonecznym jest niezbędny w lato?

    SPF – czy krem z filtrem przeciwsłonecznym jest niezbędny w lato?

    Jak wybrać strój i akcesoria do jogi? – kilka wskazówek

    Jak wybrać strój i akcesoria do jogi? – kilka wskazówek

    Co należy wiedzieć o chorobie niedokrwiennej serca

    Co należy wiedzieć o chorobie niedokrwiennej serca

    Co powinieneś wiedzieć o cukrach w sokach?

    Co powinieneś wiedzieć o cukrach w sokach?

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

  • Lifestyle
    Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych

    Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych

    5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat

    5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat

    poszukiwanie pracy

    Pedagogika a może medycyna – w jakich branżach znajdziesz pracę w 2022 roku?

    Jak pracować zdalnie i nie zwariować?

    Jak pracować zdalnie i nie zwariować?

    Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

    Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

    Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?

    Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?

    Czy opalanie może być bezpieczne?

    Czy opalanie może być bezpieczne?

    Propozycje najlepszych drinków na upalne dni

    Propozycje najlepszych drinków na upalne dni

    zdrowe koktajle

    Zdrowe koktajle – wszystko co powinieneś wiedzieć!

    • Miłość i Seks
      Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

      Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

      Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

      Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

      Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

      Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

      Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

      Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

      Gadżety erotyczne na miarę naszych potrzeb! Oto 4 najlepsze seks zabawki. Skusisz się?

      Gadżety erotyczne na miarę naszych potrzeb! Oto 4 najlepsze seks zabawki. Skusisz się?

      Jak dbać o relacje w związku w czasach pandemii?

      Jak dbać o relacje w związku w czasach pandemii?

      Związek na odległość – jak dbać o miłość?

      Związek na odległość – jak dbać o miłość?

      Micro-zdrady? Oto co Polacy myślą o tym zjawisku!

      Micro-zdrady? Oto co Polacy myślą o tym zjawisku!

      5 powodów, dla których należy wskrzesić pisanie listów miłosnych

      5 powodów, dla których należy wskrzesić pisanie listów miłosnych

    • Podróże
      podroze

      Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

      Wyjazd na ferie zimowe

      Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

      Lot z Wrocławia do Bari

      Z Wrocławia polecimy już do Bari

      Kierunki lotów z Wrocławia

      Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

      Loty z Wrocławia

      Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

      Wylot do Czarnogóry

      Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

      Co zamiast kolacji zaręczynowej?

      Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

      Oszczędzanie na noclegach

      Jak zaoszczędzić na lotach i noclegach w 2020?

      Atrakcje w Chorwacji

      Od wiosny nowe połączenie z Wrocławia do Chorwacji

  • Dom i wnętrze
    dywaniki na schody

    Dodatki do domu do zastosowania na podłogach i schodach

    minimalizm

    Tapety ścienne – jakie wzory rządzą w 2022 roku?

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

    Nowoczesne retro w ogrodzie

    Nowoczesne retro w ogrodzie

    Słońce, palmy i relaks, czyli taras idealny

    Słońce, palmy i relaks, czyli taras idealny

    Dziewięć najczęściej popełnianych błędów remontowych. Unikaj ich jak ognia!

    Dziewięć najczęściej popełnianych błędów remontowych. Unikaj ich jak ognia!

  • Kuchnia
    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

    Rolada bezowa z czereśniami i masłem orzechowym

    Rolada bezowa z czereśniami i masłem orzechowym

    Zupa botwinkowa z ziemniakami i smażoną cebulką

    Zupa botwinkowa z ziemniakami i smażoną cebulką

    Wegański budyń z musem truskawkowym i granolą

    Wegański budyń z musem truskawkowym i granolą

    Sałatka idealna na wynos

    Sałatka idealna na wynos

    Wino – czego jeszcze o nim nie wiesz?

    Wino – czego jeszcze o nim nie wiesz?

  • Kultura
    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

    „Szkoła dla elity” – 5 powodów dlaczego warto oglądnąć nowy sezon

    „Szkoła dla elity” – 5 powodów dlaczego warto oglądnąć nowy sezon

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Prokrastynacja – choroba naszych czasów czy uniwersalna wymówka?

Redakcja by Redakcja
2 sierpnia 2019
in Lifestyle
0
Share on FacebookShare on Twitter

“Zrobię to jutro, przecież świat od tego nie zawali!”, „Zacznę się uczyć, ale dopiero od pełnej godziny”, „Jutro wszystko będzie łatwiejsze”. Na pewno kiedyś słyszałeś te słowa – zwłaszcza w swojej głowie. Ostatecznie w popłochu nadrabiałeś zaległości walcząc ze zbliżającym się deadlinem, fundując sobie uderzeniową dawkę stresu. Z prokrastynacją, czyli szkodliwym nawykiem irracjonalnego odkładania wszystkiego da się jednak – i zdecydowanie powinno – walczyć. Podpowiadamy jak!

Wieczne nigdy

Prokrastynacja to nałogowe odkładanie obowiązków i zadań na później.. Osoby zmagające się z problemem prokrastynacji zazwyczaj wywiązują się ze swoich obowiązków dopiero w ostatniej chwili, ponieważ ciągle odwlekają moment rozpoczęcia lub dokończenia pracy, najczęściej z irracjonalnych pobudek.

Źródła problemu niektórzy specjaliści szukają już w latach dzieciństwa. Najczęściej jednak na chęć ciągłego odwlekania czekających nas zadań i obowiązków składa się więcej powiązanych ze sobą rzeczy. To m.in. przeświadczenie, że czekające nas zadanie jest trudne i wręcz niemożliwe do zrealizowania, a własne oczekiwania wobec realizacji zadania są wygórowane i często myślimy, że coś powinno zostać zrobione „idealnie”. Bywa też, że sądzimy, że dysponujemy wystarczającymi umiejętnościami do poradzenia sobie z zadaniem. Inne powody to chęć uzyskania natychmiastowych efektów (tzw. „instant gratification”), lęk przed krytyką oraz porażką i wreszcie – zrzucanie wszystkiego na karb problemów z koncentracją. Wszystkie te elementy tworzą barierę pomiędzy Tobą a celem, który musisz zrealizować.

Wygodna wymówka

Z nieustannym odwlekaniem zadań, które masz wykonać, jest trochę tak, jak z pójściem na imprezę, na którą nie masz ochoty iść. Wystarczy dowolne losowe zdarzenie lub odrobinę gorsze samopoczucie, by nie tylko zrezygnować z wyjścia, ale również w miarę racjonalnie uzasadnić je samemu sobie i nie czuć się źle z tym, że po raz kolejny odmówiłeś. Prokrastynacja również często stanowi bardzo wygodną wymówkę dla niesumiennego podejścia do swoich obowiązków. Okazujesz pozorną chęć wykonania zadania, ale „chowasz się” za problemami, które wydają Ci się nie do pokonania. Myślisz sobie: „wolę już nie robić, jeśli mam to zrobić źle” i po raz kolejny odwlekasz to, co już od dawna czeka na wykonanie.

Skoncentruj się, planuj, działaj… i uświadom sobie problem

Oczywiście nie każdy, kto motywuje się i dyscyplinuje w ostatniej chwili, może mówić, że dopadła go „prokrastynacja”. Niektórym po prostu odpowiada typ pracy z widmem przybliżającego się deadline’u – większa presja mocniej ich motywuje i sprzyja koncentracji. Najczęściej jednak wiąże się to z zachowaniem odpowiedniego, sumiennego i rzetelnego podejścia do swoich obowiązków, wynikającym z samokontroli, dyscypliny i organizacji czasu pracy – to one pozwalają zachować wysoką koncentrację oraz zorientowanie na wykonanie danego celu, zadania czy projektu.

By zwalczyć problem z prokrastynacją, konieczne jest podjęcie kilku ważnych kroków. Jeden z kluczowych to uświadomienie sobie problemu i – jeśli to możliwe – wytypowanie, co stanowi jego źródło. Jeśli łatwo ulegasz rozpraszaczom, ogranicz użycie najpopularniejszych pożeraczy czasu: mediów społecznościowych, smartfona czy pogaduszek ze współpracownikami w miejscu pracy. Jeżeli zaś chronicznie odkładasz najtrudniejsze rzeczy i próbujesz sobie to zrekompensować poprzez realizację wielu prostych, często nieistotnych zadań, zacznij dzień od tzw. „zjedzenia żaby” i uporania się z najbardziej uciążliwym zadaniem – da Ci to niesłychaną satysfakcję, zmotywuje do wykonania pozostałych zadań i jednocześnie podniesie Twoją samoocenę, bo przecież nie powiesz sobie już, że „nie jestem w stanie tego zrobić”.

Czas ma znaczenie

Prokrastynacji zdecydowanie sprzyja zła organizacja czasu albo zupełny jej brak. Bywa, że na wykonanie danej czynności przeznaczamy więcej czasu, niż potrzebujemy (co sprzyja rozleniwieniu i brakowi efektywności) lub zdecydowanie mniej (wówczas pojawia się pośpiech i stres, a jednocześnie narasta w nas frustracja, że nie jesteśmy spełnić własnych założeń). Podejdź do planowania swoich obowiązków bardziej racjonalnie – sprawdź, ile Twojego dnia pochłaniają proste, rutynowe czynności, a jak wiele czasu musisz poświęcić na zmierzenie się z bardziej złożonymi zadaniami. Narzuć sobie wewnętrzną dyscyplinę – ułóż listę zadań, ustal priorytety, korzystaj z planera czy zegarka – jego kupno pozwoli Ci na łatwiejsze gospodarowanie czasem, jakim dysponujesz.

Walcz ze stresem

Mówi się, że stres bywa najlepszym motywatorem. To prawda, ale dzieje się tak do pewnego momentu – jego nadmierny poziom sprzyja spadkowi efektywności, motywacji i koncentracji. Ten „zły” stres może często odbijać się na naszym zdrowiu i w dużym stopniu jest odpowiedzialny za prokrastynację, bo sprzyja poczuciu wypalenia i zmęczenia organizmu.

Do walki z prokrastynacją potrzebna jest więc nie tylko zmiana myślenia – to również stopniowe wprowadzanie dobrych nawyków i eliminowanie tych złych, tak, by wykluczyć z życia zbędny stres i zmartwienia. Staraj się odżywiać zdrowiej i regularniej, wysypiaj się, uprawiaj aktywność fizyczną, ogranicz używki. Tylko pamiętaj – zacznij od zaraz!

Previous Post

Jak dbać o suchą skórę? Genetyka, tryb życia i środowisko

Next Post

Koloryzacja w zgodzie z naturą

Redakcja

Redakcja

Related Posts

Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych
Lifestyle

Nie tylko wygląd – oto 7 rzeczy, dzięki którym jesteśmy uznawani za atrakcyjnych

Co czyni człowieka atrakcyjnym? W pierwszym odruchu wiele osób wymieni naturalnie wygląd fizyczny. Niemniej istnieją osoby, które mają duże powodzenie...

by redakcja
5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat
Lifestyle

5 zaskakujących faktów, które wnętrze domu zdradza na twój temat

Zwykło się mawiać „pokaż mi swój dom, a powiem Ci kim jesteś”. Czy w istocie tak jest, a mieszkanie ujawnia...

by redakcja
poszukiwanie pracy
Lifestyle

Pedagogika a może medycyna – w jakich branżach znajdziesz pracę w 2022 roku?

Każda z nas po skończeniu studiów pragnie znaleźć pracę w oparciu o uzyskane wykształcenie. Nie bez powodu poświęcamy kilka lat...

by Redakcja
Jak pracować zdalnie i nie zwariować?
Lifestyle

Jak pracować zdalnie i nie zwariować?

Krajobraz pokrył się szarością, a noc nadchodzi coraz wcześniej. To oznacza nie tylko rozpoczynającą się jesień, ale także możliwy powrót...

by Kamila
Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy
Lifestyle

Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

Szukasz życiowej harmonii? Chcesz zadbać o swoje relacje z jedzeniem? Pragniesz znaleźć złoty środek między codziennym pośpiechem a zdrowiem i...

by Kamila
Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?
Lifestyle

Międzynarodowy Dzień Frytek. Jak często je zamawiamy w Polsce?

W 2020 roku Polacy zamówili je za pomocą Glovo aż 260 tys. razy, ale wszystko wskazuje na to, że 2021...

by Kamila
Load More
Next Post
Koloryzacja w zgodzie z naturą

Koloryzacja w zgodzie z naturą

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

  • Intrygi, nowi bohaterowie, kłamstwa i pożądanie - widzieliście już nowe odcinki #szkoładlaelity ? 🏫 sprawdź, dlaczego warto obejrzeć sezon czwarty najbardziej hot serialu na @netflixpl ❗️Jak myślisz, co słychać w Las Encinas? 👫🏼 

#netflixpl #netflixseries #lasencinas #serialnanetflixie #netflixserial
  • Nowe zestawienie stylizacji gwiazd Instagrama już na #glamstylepl ✨ która stylizacja podoba Wam się najbardziej? 

Link do artykułu w naszym BIO ✨ 

#glamstyle #fashioninstagram #fashioncelebrity #juliawieniawa #influencersstyle #partyseason
  • Sukienki, spódnice czy dodatki? Nad czym najbardziej skupiasz się w kompletowaniu letniej garderoby? ☀️ sprawdź nasz najnowszy artykuł na #glamstylepl gdzie pokażemy Ci nowości z butików polskich twórców 👗 

Link do artykułu w BIO ✨ 

#polskamarkamodowa #lecollet #theodderside #patchoulistories #mako #makostore #torbakoszyk #letniestylizacje #summerdressideas #midiskirt
  • Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami.🌴 Jeśli pomimo diety i aktywności fizycznej dalej walczysz z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha lub Twoim problemem jest wiotka skóra i cellulit, nic straconego. Z pomocą przychodzi redakcja GlamStyle, która wraz z kliniką kosmetologii i rehabilitacji Pro’Nature Clinic z Mińska Mazowieckiego wybrała 3 najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające ✨

@pronatureclinic 

———

#polishgirl  #kobieta  #zdrowie #polska #poland #cosmetics #dziewczyna #zabieg  #kriolipoliza #pielegnacja #kosmetykinaturalne #exiliselite #modelowaniesylwetki #icoone  #pieknecialo #masaz #odchudzanie  #piękno #skincare #pielęgnacja #kosmetologia #blogerka #beautiful #uroda #tkankatluszczowa #wakacje #pronatureclinic #clinic #cooltech #zdroweciało
  • Think About YOU @youstore.pl ✨ 

#glamstyle #glamstylepl #youstore #minidress #beigedress #zoomondetails
  • Dzień dobry poszukiwacze #vintage perełek ✨Środa to w wielu sklepach z odzieżą używaną dzień dostawy - czy warto właśnie wtedy odwiedzić #secondhand ? O tym i wielu innych aspektach związanych z kupowaniem rzeczy z drugiej ręki opowiemy Ci w nowym artykule na #glamstylepl 🔝

Link do artykułu znajdziesz w BIO 📍 

#vintagestore #vintagestyle #fashionvintage #vintagefashion #secondhandstore #ubraniazdrugiejreki #secondhandonline #vintagestoreonline
  • ✨im bliżej lata, tym bardziej wakacyjne nastroje nam towarzyszą. Lada dzień rozjedziemy się nad Bałtyk, w Tatry lub na Mazury. W tych wspaniałych okolicznościach przyrody warto sięgnąć po dobrą książkę. W tej roli świetnie się sprawdzi barwny reportaż autorstwa Krystyny Gucewicz zatytułowany „Wakacje gwiazd w PRL. Cały ten szpan", który dziś ma swoją premierę. Książka zabierze nas do miejsc, w których wypoczywali Polacy znani ze świata filmu, piosenki i literatury✨

@businessandculture 

_____

 #book #bookstagram #książka #booklover #reading #czytambolubie #czytam #books #poland #książki #instabook #bookstagrampl #bookworm #ksiazka #love #polishgirl #polska #instagood #warsaw #read #relax #bookish #coffee #czytaniejestsexy #photography #photooftheday #bookaddict #czytambolubię #czytanie #warszawa
  • Zestaw na dzisiaj od @loriini.pl. Urocza, falbankowa sukienka, a do niej jeansowa ramoneska na wieczór. Jak Wam się podoba? 💙 #bluelover 

—————————
#fashion #summer #tweedagency #tweed #instagirls #style #summer #jeans #fashionlover #girl #holiday #love #phitography #ootd #ootdinspiration #polishgirl
  • sukienka midi w 3 odsłonach: #romantyczna #boho #streetwear 🌸 którą wybierasz? 

@tweed_agency 

#glamstyle #glamstylepl #fashionlookbook #fashionvideo #bohodress #casualmididress #mididress #summerlookbook

POLECANE ARTYKUŁY

dywaniki na schody

Dodatki do domu do zastosowania na podłogach i schodach

3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

zakupy online

Torebki online – jak kupować je rozsądnie?

modne bransoletki

Bransoletki na sznurku – stylowy dodatek na co dzień

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Miłość i Seks
    • Podróże
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Miłość i Seks
    • Podróże
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura