KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    KOSMETYKI do dloni

    Regeneracja dłoni po sprzątaniu

    image001

    Zestawy świąteczne od L’Oréal Professionnel Paris

    Close beauty portrait of topless woman with perfect skin holding bottle of shampoo, lotion, apply on shoulders and body, on white background

    Pielęgnacja suchej skóry podczas zimy

    RF makroiglowy Ania 1

    Rozmowa z Dr Franciszkiem Strzałkowskim, założycielem Kliniki Strzałkowski

    yasumi merose

    Różana pielęgnacja dla cery wrażliwej

    Young woman in green t-shirt holding two apples overhead. High quality photo

    Hasło: objętość! Jak osiągnąć efekt burzy włosów?

    beautiful woman using hairbrush after drying it

    Nakarm swoje włosy maskami Hair Food od Garnier

    portrait beautiful woman with clear skin using eye cream

    Jak zadbać o skórę zimą? Skin flooding z kosmetykami Alkmie pozwoli cieszyć się ultranawilżoną cerą!

    Lashes extensions woman eyes macro beauty color background. Studio shot.

    Naturalna pielęgnacja rzęs w dzień i w nocy

  • Moda
    Image by prostooleh on Freepik

    Stylizacje na brunch z przyjaciółką – co nosić jesienią i zimą?

    Zdjęcie mężczyzny z zegarkiem, elegancki garnitur

    Męskie zegarki – co będzie modne w 2024 roku?

    Kobieta w czerwonym garniturze.

    Czerwień w stylizacjach – najmodniejszy kolor na jesień 2023/24

    Young attractive stylish businesswoman with laptop dreamily looking away on street

    Jak skompletować strój w stylu business casual?

    portrait young woman luxury hotel

    Quiet luxury – czym jest i jak skomponować stylizacje?

    380301986 1267670373896195 1210999662075446543 n

    Debiut marki MIŁY DUCH: To w nas, kobietach, jest siła

    Wygodna bluza – jesienny must have dla każdego mężczyzny 

    portrait woman with cloth fields

    Co ubierać latem? Najlepsze materiały i tkaniny na upały

    Young woman dressed casual outside in city park

    Dress code alarm – strój business casual na upalne dni

  • Zdrowie
    sredni strzal lekarz i pacjent na czacie

    Endometrioza – na czym polega ta choroba?

    Dwie kobiety medytują na świeżym powietrzu.

    6 nawyków, które poprawią Twoje samopoczucie

    best friends having beauty treatment home 1

    Jak dbać o skórę w różnych fazach cyklu menstruacyjnego?

    woman taking medication full shot

    Kobiecy układ hormonalny – jak zadbać o zdrowie?

    Szczęśliwa kobieta na plaży.

    Hormony szczęścia – endorfiny, serotonina i inne. Jak je pobudzić?

    my bed is my best friend

    Zdrowy sen – sposoby na poprawę jakości snu

    accompaniment during abortion process

    Na czym polega choroba Gravesa-Basedowa?

    chłopiec na słońcu, krem przeciwsłoneczny, morze

    Dziecko na słońcu — co trzeba wiedzieć?

    gynecologist talking with young female patient during medical consultation modern clinic patient with gynecologist during consultation gynecological office

    Badania profilaktyczne dla kobiet w każdym wieku – jakie warto wykonywać?

  • Miłość i Seks
    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

    boyfriend pexels.com

    Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

  • Lifestyle
    woman digital disconnecting home by doing yoga

    NOWY WYMIAR DETOKSU I JOGI

    Trzy palące się świeczki

    Andrzejki – magiczna noc pełna tajemnic i tradycji

    Rozczarowana kobieta.

    Syndrom pani Bovary – na czym polega i czym się objawia?

    PRZYCIAGNIJ MILOSC COVER PHOTO

    Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz

    poprawione cover

    Poprawione. Jak operacje plastyczne zmieniają Polaków?

    childrens covering faces with books

    W smrodzie kryje się więcej tajemnic, niż podpowiada wam nos!

    Corporate businessman giving a presentation to a large audience

    5 inspirujących TED TALKS wartych wysłuchania

    pexels cottonbro studio 5081926

    5 influencerek w polskim internecie, które warto obserwować

    horoskop

    Horoskop na listopad dla wszystkich znaków zodiaku. Czego można się spodziewać?

  • Dom i wnętrze
    Wystrój wnętrza w stylu skandynawskim.

    Skandynawski wystrój wnętrz – czy wciąż jest w modzie?

    Cozy composition with decorative candles and young tree branches on a wooden surface in a rustic style.

    Plantes & Parfums – ulubione zapachy do domu francuskich influencerek

    Elegant modern living room with cozy seating generated by artificial intelligence

    Styl japandi – utrzymujący się trend we wnętrzach

    rozne ceramiczne puste talerze i miski

    Jakie naczynia ceramiczne powinnaś mieć w swojej kuchni?

    view elegant luxurious wedding stationery planner resources

    Kolory do każdego wnętrza – jak wybrać idealną paletę dla siebie?

    industrialny styl ciemnego salonu renderowania 3d

    Jak urządzić mieszkanie w stylu loftowym? Zobacz przykłady wnętrz

    Salon w stylu mid century.

    Styl mid-century modern – kilka porad dotyczących aranżacji

    blat kuchenny ze zlewem

    Moda na lastryko – wielki hit wnętrzarski

    pelne ujecie mlodej kobiety otoczonej roslinami

    Własny ogródek w wielkim mieście

  • Kuchnia
    Rodzaje kaw.

    Rodzaje kaw, które znajdziesz w każdej kawiarni – sprawdź, czy znasz je wszystkie!

    Bułeczki cynamonowe.

    Cinnamon rolls, czyli przepyszne bułeczki cynamonowe – jak je przyrządzić?

    Potrawy z dyni.

    Sezon na dynię – pomysły na posiłki

    Superżywność na stole.

    Superżywność w Twojej kuchni – co warto jeść, aby zachować młody i zdrowy wygląd?

    room interior design

    Jak zorganizować kuchnię? Kilka praktycznych wskazówek

    pexels ron lach 10669595

    Co zapakować do koszyka piknikowego?

    plates with assorted salads

    Lekkie dania idealne na lato

    close up alcoholic cocktails ready be served

    Pomysły na drinki bezalkoholowe – zrób najlepsze mocktaile w domu!

    pexels lucie liz 3165340

    Tonic espresso – pomysł na orzeźwiający drink bez alkoholu

  • Kultura
    Big Ben and Westminster Bridge at sunset, London, UK

    Londyn w filmach i serialach – które produkcje warto obejrzeć?

    Kobieta czyta książkę w parku.

    6 książek o budowaniu relacji – co warto przeczytać?

    Dziewczyna czytająca książkę.

    8 książek o kobietach – prawdziwe historie zapisane w literaturze

    Rzym w filmowej odsłonie.

    Top 10 najlepszych filmów z Rzymem w tle – Włochy na ekranie

    pexels cottonbro studio 4769493

    Odkryj 5 książek dla świadomych kobiet

    Cold blue and purple tea Butterfly pea with lemon and ice

    Butterfly pea tea – czym jest i jak ją przygotować?

    pexels mark amores 7478450

    Paryż w filmach i serialach – co warto obejrzeć?

    zdjecia wnetrz muzeow w watykanie

    Znane muzea i galerie sztuki, które warto odwiedzić

    female student sitting cross legged with open book library

    Klasyka literatury – jakie pozycje warto przeczytać?

  • Podróże
    Kobieta solo w podróży.

    Solo travelling dla kobiet – jak zadbać o bezpieczeństwo?

    pexels julia volk 7292977

    Urlop z dala od tłumów – gdzie warto pojechać?

    pexels riccardo 307006

    Gdzie na wakacje w Europie? Top 10 najpopularniejszych miejsc

    grupa przyjaciol na miescie

    Kulinarne podróże – najlepsze miejsca dla miłośników kuchni świata

    beautiful woman from behind relaxing in a jacuzzi.

    Podróże dla ducha – najlepsze miejsca do odprężenia

    young woman working laptop vacation

    Workation w Polsce – gdzie warto pojechać?

    Kobieta stojąca tyłem z plecakiem i aparatem fotograficznym

    Majówka 2023 – gdzie warto wybrać się na majówkę w Polsce? Najlepsze pomysły na długi weekend majowy

    podroze

    Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

    Wyjazd na ferie zimowe

    Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

  • Uroda
    KOSMETYKI do dloni

    Regeneracja dłoni po sprzątaniu

    image001

    Zestawy świąteczne od L’Oréal Professionnel Paris

    Close beauty portrait of topless woman with perfect skin holding bottle of shampoo, lotion, apply on shoulders and body, on white background

    Pielęgnacja suchej skóry podczas zimy

    RF makroiglowy Ania 1

    Rozmowa z Dr Franciszkiem Strzałkowskim, założycielem Kliniki Strzałkowski

    yasumi merose

    Różana pielęgnacja dla cery wrażliwej

    Young woman in green t-shirt holding two apples overhead. High quality photo

    Hasło: objętość! Jak osiągnąć efekt burzy włosów?

    beautiful woman using hairbrush after drying it

    Nakarm swoje włosy maskami Hair Food od Garnier

    portrait beautiful woman with clear skin using eye cream

    Jak zadbać o skórę zimą? Skin flooding z kosmetykami Alkmie pozwoli cieszyć się ultranawilżoną cerą!

    Lashes extensions woman eyes macro beauty color background. Studio shot.

    Naturalna pielęgnacja rzęs w dzień i w nocy

  • Moda
    Image by prostooleh on Freepik

    Stylizacje na brunch z przyjaciółką – co nosić jesienią i zimą?

    Zdjęcie mężczyzny z zegarkiem, elegancki garnitur

    Męskie zegarki – co będzie modne w 2024 roku?

    Kobieta w czerwonym garniturze.

    Czerwień w stylizacjach – najmodniejszy kolor na jesień 2023/24

    Young attractive stylish businesswoman with laptop dreamily looking away on street

    Jak skompletować strój w stylu business casual?

    portrait young woman luxury hotel

    Quiet luxury – czym jest i jak skomponować stylizacje?

    380301986 1267670373896195 1210999662075446543 n

    Debiut marki MIŁY DUCH: To w nas, kobietach, jest siła

    Wygodna bluza – jesienny must have dla każdego mężczyzny 

    portrait woman with cloth fields

    Co ubierać latem? Najlepsze materiały i tkaniny na upały

    Young woman dressed casual outside in city park

    Dress code alarm – strój business casual na upalne dni

  • Zdrowie
    sredni strzal lekarz i pacjent na czacie

    Endometrioza – na czym polega ta choroba?

    Dwie kobiety medytują na świeżym powietrzu.

    6 nawyków, które poprawią Twoje samopoczucie

    best friends having beauty treatment home 1

    Jak dbać o skórę w różnych fazach cyklu menstruacyjnego?

    woman taking medication full shot

    Kobiecy układ hormonalny – jak zadbać o zdrowie?

    Szczęśliwa kobieta na plaży.

    Hormony szczęścia – endorfiny, serotonina i inne. Jak je pobudzić?

    my bed is my best friend

    Zdrowy sen – sposoby na poprawę jakości snu

    accompaniment during abortion process

    Na czym polega choroba Gravesa-Basedowa?

    chłopiec na słońcu, krem przeciwsłoneczny, morze

    Dziecko na słońcu — co trzeba wiedzieć?

    gynecologist talking with young female patient during medical consultation modern clinic patient with gynecologist during consultation gynecological office

    Badania profilaktyczne dla kobiet w każdym wieku – jakie warto wykonywać?

  • Miłość i Seks
    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

    boyfriend pexels.com

    Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

  • Lifestyle
    woman digital disconnecting home by doing yoga

    NOWY WYMIAR DETOKSU I JOGI

    Trzy palące się świeczki

    Andrzejki – magiczna noc pełna tajemnic i tradycji

    Rozczarowana kobieta.

    Syndrom pani Bovary – na czym polega i czym się objawia?

    PRZYCIAGNIJ MILOSC COVER PHOTO

    Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz

    poprawione cover

    Poprawione. Jak operacje plastyczne zmieniają Polaków?

    childrens covering faces with books

    W smrodzie kryje się więcej tajemnic, niż podpowiada wam nos!

    Corporate businessman giving a presentation to a large audience

    5 inspirujących TED TALKS wartych wysłuchania

    pexels cottonbro studio 5081926

    5 influencerek w polskim internecie, które warto obserwować

    horoskop

    Horoskop na listopad dla wszystkich znaków zodiaku. Czego można się spodziewać?

  • Dom i wnętrze
    Wystrój wnętrza w stylu skandynawskim.

    Skandynawski wystrój wnętrz – czy wciąż jest w modzie?

    Cozy composition with decorative candles and young tree branches on a wooden surface in a rustic style.

    Plantes & Parfums – ulubione zapachy do domu francuskich influencerek

    Elegant modern living room with cozy seating generated by artificial intelligence

    Styl japandi – utrzymujący się trend we wnętrzach

    rozne ceramiczne puste talerze i miski

    Jakie naczynia ceramiczne powinnaś mieć w swojej kuchni?

    view elegant luxurious wedding stationery planner resources

    Kolory do każdego wnętrza – jak wybrać idealną paletę dla siebie?

    industrialny styl ciemnego salonu renderowania 3d

    Jak urządzić mieszkanie w stylu loftowym? Zobacz przykłady wnętrz

    Salon w stylu mid century.

    Styl mid-century modern – kilka porad dotyczących aranżacji

    blat kuchenny ze zlewem

    Moda na lastryko – wielki hit wnętrzarski

    pelne ujecie mlodej kobiety otoczonej roslinami

    Własny ogródek w wielkim mieście

  • Kuchnia
    Rodzaje kaw.

    Rodzaje kaw, które znajdziesz w każdej kawiarni – sprawdź, czy znasz je wszystkie!

    Bułeczki cynamonowe.

    Cinnamon rolls, czyli przepyszne bułeczki cynamonowe – jak je przyrządzić?

    Potrawy z dyni.

    Sezon na dynię – pomysły na posiłki

    Superżywność na stole.

    Superżywność w Twojej kuchni – co warto jeść, aby zachować młody i zdrowy wygląd?

    room interior design

    Jak zorganizować kuchnię? Kilka praktycznych wskazówek

    pexels ron lach 10669595

    Co zapakować do koszyka piknikowego?

    plates with assorted salads

    Lekkie dania idealne na lato

    close up alcoholic cocktails ready be served

    Pomysły na drinki bezalkoholowe – zrób najlepsze mocktaile w domu!

    pexels lucie liz 3165340

    Tonic espresso – pomysł na orzeźwiający drink bez alkoholu

  • Kultura
    Big Ben and Westminster Bridge at sunset, London, UK

    Londyn w filmach i serialach – które produkcje warto obejrzeć?

    Kobieta czyta książkę w parku.

    6 książek o budowaniu relacji – co warto przeczytać?

    Dziewczyna czytająca książkę.

    8 książek o kobietach – prawdziwe historie zapisane w literaturze

    Rzym w filmowej odsłonie.

    Top 10 najlepszych filmów z Rzymem w tle – Włochy na ekranie

    pexels cottonbro studio 4769493

    Odkryj 5 książek dla świadomych kobiet

    Cold blue and purple tea Butterfly pea with lemon and ice

    Butterfly pea tea – czym jest i jak ją przygotować?

    pexels mark amores 7478450

    Paryż w filmach i serialach – co warto obejrzeć?

    zdjecia wnetrz muzeow w watykanie

    Znane muzea i galerie sztuki, które warto odwiedzić

    female student sitting cross legged with open book library

    Klasyka literatury – jakie pozycje warto przeczytać?

  • Podróże
    Kobieta solo w podróży.

    Solo travelling dla kobiet – jak zadbać o bezpieczeństwo?

    pexels julia volk 7292977

    Urlop z dala od tłumów – gdzie warto pojechać?

    pexels riccardo 307006

    Gdzie na wakacje w Europie? Top 10 najpopularniejszych miejsc

    grupa przyjaciol na miescie

    Kulinarne podróże – najlepsze miejsca dla miłośników kuchni świata

    beautiful woman from behind relaxing in a jacuzzi.

    Podróże dla ducha – najlepsze miejsca do odprężenia

    young woman working laptop vacation

    Workation w Polsce – gdzie warto pojechać?

    Kobieta stojąca tyłem z plecakiem i aparatem fotograficznym

    Majówka 2023 – gdzie warto wybrać się na majówkę w Polsce? Najlepsze pomysły na długi weekend majowy

    podroze

    Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

    Wyjazd na ferie zimowe

    Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Sok a fruktoza – czy jest się czego bać?

redakcja by redakcja
8 kwietnia 2019
in Newsy, Zdrowie
0
Share on FacebookShare on Twitter

Obecne zainteresowanie fruktozą związane jest m.in. z globalnym problemem otyłości i kwestią nadmiernego spożycia cukrów prowadzącego do pogorszenia się stanu zdrowia całych społeczeństw. Czy istnieje jednak związek pomiędzy wzrostem masy ciała lub ryzykiem wystąpienia cukrzycy, a spożywaniem soku owocowego, który zawiera fruktozę? Eksperci przedstawiają wyniki badań.

Wyniki ostatnich badań nie wykazują związku pomiędzy spożywaniem fruktozy i otyłością lub chorobami metabolicznymi. Badania sugerują wręcz, że umiarkowane ilości fruktozy (< 50 g dziennie) mogą pomagać w obniżaniu poziomu glukozy we krwi[1], poziomu HbA1c (wskaźnik kontroli stężenia glukozy we krwi)[2], rozkurczowego ciśnienia krwi[3] oraz ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2.[4] – mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Dietetyk, Adiunkt w Klinice Pediatrii, Gastroenterologii i Żywienia UJ Collegium Medicum.

Spożycie fruktozy a ryzyko wstąpienia cukrzycy typu 2

Jak dowodzi kilka systematycznych przeglądów i metaanaliz, nie istnieje żaden statystyczny związek pomiędzy spożywaniem fruktozy i ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2[5], ani pomiędzy spożywaniem 100% soku owocowego i ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2[6]. Regularne spożywanie soku owocowego nie skutkuje pogorszoną kontrolą glikemii, ani też obniżoną wrażliwością na insulinę[7]. Nie zaobserwowano także żadnych istotnych zmian w stężeniu glukozy i insuliny na czczo w przypadku randomizowanych badań kontrolowanych, w ramach których spożywano co najmniej 400 ml 100% soku owocowego dziennie[8]. Prawdopodobne jest, że umiarkowane spożywanie fruktozy poprawia tolerancję glukozy poprzez modyfikowanie wrażliwości na insulinę. [9]

Fruktoza a masa ciała

Badania dotyczące wpływu fruktozy na skład ciała nie wykazały żadnych spójnych dowodów na występowanie szkodliwych efektów w sytuacji, w której uczestnicy badań utrzymują prawidłowy bilans energetyczny, a fruktoza pochodzi z naturalnych źródeł, takich jak owoce lub 100% sok owocowy. Wręcz przeciwnie – umiarkowane ilości fruktozy wiążą się z obniżonym ryzykiem wystąpienia nadwagi[10], a wpływ fruktozy i glukozy jest taki sam jak w przypadku nadmiernego spożycia, co sugeruje, że większe znaczenie w tym przypadku ma nadmierna liczba kalorii niż rodzaj spożywanego cukru.[11]

W tym względzie systematyczny przegląd[12] dotyczył 31 badań izokalorycznych (637 uczestników) i 10 badań hiperkalorycznych (119 uczestników), w których spożycie fruktozy wahało się średnio pomiędzy 69 g (17% energii) w badaniach izokalorycznych, a 182 g dziennie (38% energii) w badaniach hiperkalorycznych. Nawet w przypadku tak dużego spożycia w badaniach izokalorycznych, fruktoza nie miała istotnego ogólnego wpływu na masę ciała (-0,14 kg) ani u osób o prawidłowej wadze, ani też u osób chorujących na cukrzycę. Co ciekawe, odnotowano spadek masy ciała w pięciu badaniach, w których udział brały osoby z nadwagą i otyłe (-0,55 kg; P=0,04). Jednak w badaniach hiperkalorycznych masa ciała wzrosła (+0,53 kg; P < 0,001), co doprowadziło autorów badań do wniosku, że taki skutek może być spowodowany raczej przez dodatkowe kalorie, niż przez samą fruktozę.

Co więcej, jak mówi dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie: Fruktoza może być częścią diety o obniżonej energetyczności, gdyż w takich dietach bardziej liczy się ogólne spożycie energii niż poszczególnych węglowodanów. 

W jednym z badań interwencyjnych 131 pacjentów zostało podzielonych na dwie grupy i stosowało dwie różne diety o obniżonej energetyczności, aby sprawdzić ich wpływ na spadek masy ciała i występowanie zespołu metabolicznego. Pierwsza dieta była uboga w produkty zawierające fruktozę (< 20 g/dzień), natomiast druga uwzględniała od 50 do 70 g fruktozy pochodzącej z zamienników owoców. Po sześciu tygodniach zaobserwowano większy spadek masy ciała w przypadku diety opartej na umiarkowanej ilości produktów zawierających fruktozę w porównaniu z dietą o niskim poziomie fruktozy (odpowiednio 4,2 kg oraz 2,8 kg; P = 0,0016)[13].

W najnowszym badaniu interwencyjnym[14] osoby stosujące dietę niskokaloryczną zostały podzielone na dwie grupy tak, aby uwzględnić w diecie wodę albo 750 ml 100% soku pomarańczowego dziennie. Pomimo dodatkowego spożycia energii w postaci cukrów pochodzących z owoców, które zawierają znaczącą ilość fruktozy, spadek masy ciała w okresie 8 tygodni był porównywalny w przypadku obu diet, zaobserwowano także znaczącą poprawę w zakresie zaburzeń metabolicznych po zastosowaniu diety uwzględniającej sok pomarańczowy. – dodaje dr hab. inż. Dariusz Włodarek.


[1] Wiebe N i in. (2011) A systematic review on the effect of sweeteners on glycemic response and clinically relevant outcomes. BMC Med 9: 123.

[2] Livesey G & Taylor R (2008) Fructose consumption and consequences for glycation, plasma triacylglycerol, and body weight: meta-analyses and meta-regression models of intervention studies. Am J Clin Nutr 88: 1419-37

[3] Ha V i in. (2012) Effect of fructose on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. Hypertension 59: 787-795.

[4] Livesey G (2009). Fructose ingestion: dose-dependent responses in health research. J Nutr 139: 1246S-1252S.

[5] Tsalis CS i in. (2017) Relation of total sugars, fructose and sucrose with incident type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. CMAJ 189: E711-E720

[6] Xi B i in. (2014) Intake of fruit juice and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. PLoS One 9: e93471.

[7] Murphy MM i in. (2017) 100% Fruit juice and measures of glucose control and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. J Nutr Sci 6: e59 (15 stron).

[8] Wang B i in. (2014) Effect of fruit juice on glucose control and insulin sensitivity in adults: a meta- analysis of 12 randomized controlled trials. PLoS One 9: e95323.

[9] Livesey G (2009). Fructose ingestion: dose-dependent responses in health research. J Nutr 139: 1246S-1252S.

[10] Ibidem.

[11] Macdonald IA (2016) A review of recent evidence relating to sugars, insulin resistance and diabetes. Eur J Nutr 55 (Suppl 2): S17–S23.

[12] Sievenpiper JL i in. (2012) Effect of fructose on body weight in controlled feeding trials. Ann Intern Med 156: 291-304.

[13] Madero M i in. (2011) The effect of two energy-restricted diets, a low-fructose diet versus a moderate natural fructose diet, on weight loss and metabolic syndrome parameters: a randomized controlled trial. Metabolism 60: 1551-9.

[14] Ribeiro C i in. (2017) Orange juice allied to a reduced-calorie diet results in weight loss and ameliorates obesity-related biomarkers: A randomized controlled trial. Nutr 38: 13–19.

Previous Post

Prostota i ekstrawagancja w jednym, czyli szklana aranżacja stołu na Wielkanoc

Next Post

Schudłam i co dalej? Prosty sposób na wymodelowanie sylwetki

redakcja

redakcja

Related Posts

20495008 24
Newsy

Horoskop na grudzień dla wszystkich znaków zodiaku. Co przyniesie świąteczny nastrój?

Horoskop na grudzień 2023 – Baran (21.03 – 19.04) W grudniu 2023 czeka Cię kilka wyzwań. Okres przedświątecznych przygotowań może...

by redakcja
Akogo24 009 scaled e1700488419204 1536x1431 1 e1700648367114
Newsy

Premiera Kalendarza Gwiazd 2024 na rzecz Fundacji „Akogo?” zakończona sukcesem.

Uroczysta Gala Charytatywna z okazji premiery Kalendarza Gwiazd Magazynu Businesswoman & life dla Fundacji Ewy Błaszczyk „Akogo?” oraz Kliniki Budzik. Dnia 17...

by redakcja
ceremonia e1699351183831
Newsy

Trwają zgłoszenia do 7 edycji Plebiscytu Lady Business Awards 2023!

7 Edycja Lady Business Awards 2023 to edycja skierowana do  przedsiębiorczych właścicielek firm z całej Polski oraz członkiń społeczności Lady...

by redakcja
horoskop
Lifestyle

Horoskop na listopad dla wszystkich znaków zodiaku. Czego można się spodziewać?

Horoskop na listopad 2023 – Baran (21.03 – 19.04) W listopadzie 2023 czeka Cię ekscytujący okres w sferze miłosnej. W...

by redakcja
schludne i uporzadkowane miejsce do pracy z laptopem
Newsy

Jak zaaranżować mały gabinet w różnych stylach?

Chcesz urządzić swoje domowe biuro, ale nie wiesz, od czego zacząć? Kluczowym elementem jest zadbanie o wygodę i stworzenie przestrzeni,...

by redakcja
sredni strzal lekarz i pacjent na czacie
Zdrowie

Endometrioza – na czym polega ta choroba?

Endometrioza to choroba, o której coraz więcej słyszy się w ostatnich latach. Dotyka głównie kobiet w wieku rozrodczym, a nieleczona...

by redakcja
Load More
Next Post
schudlam i co dalej prosty sposob na wymodelowanie sylwetki

Schudłam i co dalej? Prosty sposób na wymodelowanie sylwetki

Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Wyświetl wszystkie komentarze

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

POLECANE ARTYKUŁY

woman digital disconnecting home by doing yoga

NOWY WYMIAR DETOKSU I JOGI

KOSMETYKI do dloni

Regeneracja dłoni po sprzątaniu

Image by prostooleh on Freepik

Stylizacje na brunch z przyjaciółką – co nosić jesienią i zimą?

20495008 24

Horoskop na grudzień dla wszystkich znaków zodiaku. Co przyniesie świąteczny nastrój?

image001

Zestawy świąteczne od L’Oréal Professionnel Paris

Close beauty portrait of topless woman with perfect skin holding bottle of shampoo, lotion, apply on shoulders and body, on white background

Pielęgnacja suchej skóry podczas zimy

Rodzaje kaw.

Rodzaje kaw, które znajdziesz w każdej kawiarni – sprawdź, czy znasz je wszystkie!

Trzy palące się świeczki

Andrzejki – magiczna noc pełna tajemnic i tradycji

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
wpDiscuz
0
0
Przejdź do komentarzyx