KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    copy space kobieta z czystymi wlosami

    Proteiny i humektanty w naturalnych mgiełkach

    Alkmie Sun d light Love at first sun 1

    Alkmie poszerza linię przeciwsłoneczną – ochrona i pielęgnacja w jednym

    wepik export 20230519055305dUZu

    Jak i czym czyścić pędzle do makijażu? Krótki poradnik

    pozytywne mlode kobiety rasy kaukaskiej usmiechniete spojrzenie w lustrze siedzac przy stole za pomoca skrobaczki do twarzy medyczne zabiegi kosmetyczne

    Piękno na prezent: kosmetyki, które sprawią, że Twoja Mama poczuje się wyjątkowo w Dniu Matki

    czula niebieskooka kobieta patrzy prosto w kamere trzyma polowki awokado w poblizu twarzy

    Pielęgnacja skóry suchej i przesuszonej

    Aktywne serum anti age 1 kopia

    AKTYWNE SERUM ANTI-AGE z serii Collagen Pro

    zdjecie profilowe pani z bialym recznikiem na glowie kobieta po prysznicu bez makijazu pozowanie na odizolowanej scianie 1

    Inspiracje kosmetyką profesjonalną w pielęgnacji domowej 7 składników aktywnych dla odmłodzenia skóry

    2023.04.06 phlov spf 525 Edit

    Kosmetyk, z którym nie rozstaje się Anna Lewandowska. To serum z filtrem przeciwsłonecznym do twarzy o innowacyjnej formule

    wspaniala seksowna brunetka dziewczyna w stroju kapielowym i okularach przeciwslonecznych zmyslowo opalajac sie na krzesle na tle drewna na plazy

    Sprawdzony sposób na ładny koloryt skóry

  • Moda
    wybor butow

    Mokasyny damskie na grubej podeszwie – hit jesiennych stylizacji!

    sukienki-figura-gruszka

    Sukienka dla figury gruszki – jak wybrać idealną kreację na każdą okazję?

    LOreal Professionnel Paris French Balayage

    French Balayage Shadow Najgorętszy trend fryzjerski tego sezonu

    blyszczacy material

    Moda na klasykę, czyli jak (w dobrym stylu) nosić cienkie rajstopy?

    hurtownia odziezy

    Czemu warto zamawiać w hurtowni odzieży damskiej?

    3 modele damskich spodni ktore warto miec w swojej szafie

    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    zakupy online

    Torebki online – jak kupować je rozsądnie?

    modne bransoletki

    Bransoletki na sznurku – stylowy dodatek na co dzień

    moda meska

    Styl smart casual dla mężczyzn – czym się charakteryzuje?

  • Zdrowie
    podwyzszony widok stetoskop z kierowym ksztaltem blisko swiezych warzyw na drewnianym biurku

    Sposoby na wzmocnienie odporności u dorosłych

    Charming woman in stylish swimsuit putting tanning cream on her face, sunbathing on the beach. Healthcare.

    Dlaczego skórę należy chronić przed słońcem?

    Foot pain, Woman holds her ankle injury feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from ankle in home interior, Healthcare problems and medical

    Jak poradzić sobie ze stłuczeniami na nartach?

    Durex Zabezpiecz sprzet. Bez wymowek KV 13116

    Zabezpiecz sprzęt. Bez wymówek.

    sklep medyczny

    SKIB-MED – sklep medyczny i rehabilitacyjny

    person holding an world aids day ribbon symbol with the event date

    Światowy Dzień AIDS – liczba zakażeń HIV rośnie. Durex i Fundacja Edukacji Społecznej rozpoczynają wielką akcję testowania

    tampons on calendar

    Przełammy tabu menstruacyjne i porozmawiajmy szczerze o środkach higienicznych razem z Your KAYA

    portrait of attractive stylish smiling woman with long curly hair walking in park dressed in warm brown coat autumn trendy fashion street style wearing hat

    Wyzwania cery wrażliwej jesienią Kwasy dla bardzo wymagającej skóry

    kriolipolizy

    Jakie są zalety wykonania kriolipolizy w Warszawie?

  • Miłość i Seks
    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

    boyfriend pexels.com

    Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

  • Lifestyle
    man giving heart shaped present woman

    5 języków miłości – sprawdź swój i zacznij okazywać różne języki miłości

    Portrait of a young family in the studio

    Kwas laktobionowy, pantenol i alantoina

    medium shot smiley woman holding book

    Jak stać się zdrową egoistką? Kilka praktycznych wskazówek

    6972652

    Zdrowy egoizm – o asertywności i zdrowym podejściu do życia

    Projekt bez tytulu

    Horoskop miesięczny na maj 2023 dla wszystkich znaków zodiaku 

    Projekt bez tytulu

    Horoskop miesięczny na kwiecień 2023 dla wszystkich znaków zodiaku  

    Alkmie Walentynki KV

    Walentynki to już nie tylko święto zakochanych

    creative redhead girl making camera hand frames and looking happy capturing moment standing over white background

    Magnes ze zdjęcia – pomysł na ciekawy i tani upominek!

    maska do wlosow

    Kiedy i jak nakładać maskę do włosów? Podpowiadamy

  • Dom i wnętrze
    wepik export 20230510130839Ei3g

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – top 5 gatunków

    fotel w stylu glamour styl glamour zloty welurowy okragly olimpia i

    Fotele glamour – idealne dodatki do każdej niemal przestrzeni

    Loris

    Dyfuzory zapachowe – niezwykły dodatek do wnętrz. Czym są oraz jakie posiadają zalety?

    dywaniki na schody

    Dodatki do domu do zastosowania na podłogach i schodach

    minimalizm

    Tapety ścienne – jakie wzory rządzą w 2022 roku?

    Lampy stolowe Satellite Frandsen Ardant

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    Realizacja Nobonobo 2

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    pexels daria shevtsova 1182703

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    (pexels.com)

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

  • Kuchnia
    pexels lucie liz 3165340

    Tonic espresso – pomysł na orzeźwiający drink bez alkoholu

    wepik export 20230505103018j7sF

    Co pić zamiast kawy? Zdrowe zamienniki na pobudzenie z rana

    LPC Chef PNG 7

    Kolacja z “Le Petit Chef”: doświadczenie kulinarne i artystyczne w jednej restauracji 

    dieta pudelkowa

    Kiedy warto sięgnąć po dietę pudełkową?

    d4a0fb0b69e68f585dcf5113dcdead10

    Naturalnie czysta kuchnia w kilku krokach

    ciasto drozdzowe 3

    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    pexels daniela constantini 5591666

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    dutch baby 2

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    7 09 2021 chalka z kozim twarozkiem z malinami i pistacjami 3

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

  • Kultura
    wzrastam lifestyle2

    Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa? Podpowiada psycholog kliniczna dr Nicole LePera

    osma szansa na milosc lifestyle4 1

    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    GLOSSY

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    PO PIERWSZE JA okladka 2

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    JAK POZBYC SIE LEKU GRAFIKA

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    tmp613b324b805fb1

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    246ba22c 5cb4 6a1d 972e 838a0862e154

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    MILOSC NA POZNIEJ BANER 02

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Dzien bez teleranka okladka

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

  • Podróże
    young woman working laptop vacation

    Workation w Polsce – gdzie warto pojechać?

    Kobieta stojąca tyłem z plecakiem i aparatem fotograficznym

    Majówka 2023 – gdzie warto wybrać się na majówkę w Polsce? Najlepsze pomysły na długi weekend majowy

    podroze

    Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

    Wyjazd na ferie zimowe

    Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

    Lot z Wrocławia do Bari

    Z Wrocławia polecimy już do Bari

    Kierunki lotów z Wrocławia

    Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

    Loty z Wrocławia

    Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

    Wylot do Czarnogóry

    Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

    Co zamiast kolacji zaręczynowej?

    Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

  • Uroda
    copy space kobieta z czystymi wlosami

    Proteiny i humektanty w naturalnych mgiełkach

    Alkmie Sun d light Love at first sun 1

    Alkmie poszerza linię przeciwsłoneczną – ochrona i pielęgnacja w jednym

    wepik export 20230519055305dUZu

    Jak i czym czyścić pędzle do makijażu? Krótki poradnik

    pozytywne mlode kobiety rasy kaukaskiej usmiechniete spojrzenie w lustrze siedzac przy stole za pomoca skrobaczki do twarzy medyczne zabiegi kosmetyczne

    Piękno na prezent: kosmetyki, które sprawią, że Twoja Mama poczuje się wyjątkowo w Dniu Matki

    czula niebieskooka kobieta patrzy prosto w kamere trzyma polowki awokado w poblizu twarzy

    Pielęgnacja skóry suchej i przesuszonej

    Aktywne serum anti age 1 kopia

    AKTYWNE SERUM ANTI-AGE z serii Collagen Pro

    zdjecie profilowe pani z bialym recznikiem na glowie kobieta po prysznicu bez makijazu pozowanie na odizolowanej scianie 1

    Inspiracje kosmetyką profesjonalną w pielęgnacji domowej 7 składników aktywnych dla odmłodzenia skóry

    2023.04.06 phlov spf 525 Edit

    Kosmetyk, z którym nie rozstaje się Anna Lewandowska. To serum z filtrem przeciwsłonecznym do twarzy o innowacyjnej formule

    wspaniala seksowna brunetka dziewczyna w stroju kapielowym i okularach przeciwslonecznych zmyslowo opalajac sie na krzesle na tle drewna na plazy

    Sprawdzony sposób na ładny koloryt skóry

  • Moda
    wybor butow

    Mokasyny damskie na grubej podeszwie – hit jesiennych stylizacji!

    sukienki-figura-gruszka

    Sukienka dla figury gruszki – jak wybrać idealną kreację na każdą okazję?

    LOreal Professionnel Paris French Balayage

    French Balayage Shadow Najgorętszy trend fryzjerski tego sezonu

    blyszczacy material

    Moda na klasykę, czyli jak (w dobrym stylu) nosić cienkie rajstopy?

    hurtownia odziezy

    Czemu warto zamawiać w hurtowni odzieży damskiej?

    3 modele damskich spodni ktore warto miec w swojej szafie

    3 modele damskich spodni, które warto mieć w swojej szafie

    zakupy online

    Torebki online – jak kupować je rozsądnie?

    modne bransoletki

    Bransoletki na sznurku – stylowy dodatek na co dzień

    moda meska

    Styl smart casual dla mężczyzn – czym się charakteryzuje?

  • Zdrowie
    podwyzszony widok stetoskop z kierowym ksztaltem blisko swiezych warzyw na drewnianym biurku

    Sposoby na wzmocnienie odporności u dorosłych

    Charming woman in stylish swimsuit putting tanning cream on her face, sunbathing on the beach. Healthcare.

    Dlaczego skórę należy chronić przed słońcem?

    Foot pain, Woman holds her ankle injury feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from ankle in home interior, Healthcare problems and medical

    Jak poradzić sobie ze stłuczeniami na nartach?

    Durex Zabezpiecz sprzet. Bez wymowek KV 13116

    Zabezpiecz sprzęt. Bez wymówek.

    sklep medyczny

    SKIB-MED – sklep medyczny i rehabilitacyjny

    person holding an world aids day ribbon symbol with the event date

    Światowy Dzień AIDS – liczba zakażeń HIV rośnie. Durex i Fundacja Edukacji Społecznej rozpoczynają wielką akcję testowania

    tampons on calendar

    Przełammy tabu menstruacyjne i porozmawiajmy szczerze o środkach higienicznych razem z Your KAYA

    portrait of attractive stylish smiling woman with long curly hair walking in park dressed in warm brown coat autumn trendy fashion street style wearing hat

    Wyzwania cery wrażliwej jesienią Kwasy dla bardzo wymagającej skóry

    kriolipolizy

    Jakie są zalety wykonania kriolipolizy w Warszawie?

  • Miłość i Seks
    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

    boyfriend pexels.com

    Ile facetów trzeba poznać, żeby znaleźć tego jedynego?

  • Lifestyle
    man giving heart shaped present woman

    5 języków miłości – sprawdź swój i zacznij okazywać różne języki miłości

    Portrait of a young family in the studio

    Kwas laktobionowy, pantenol i alantoina

    medium shot smiley woman holding book

    Jak stać się zdrową egoistką? Kilka praktycznych wskazówek

    6972652

    Zdrowy egoizm – o asertywności i zdrowym podejściu do życia

    Projekt bez tytulu

    Horoskop miesięczny na maj 2023 dla wszystkich znaków zodiaku 

    Projekt bez tytulu

    Horoskop miesięczny na kwiecień 2023 dla wszystkich znaków zodiaku  

    Alkmie Walentynki KV

    Walentynki to już nie tylko święto zakochanych

    creative redhead girl making camera hand frames and looking happy capturing moment standing over white background

    Magnes ze zdjęcia – pomysł na ciekawy i tani upominek!

    maska do wlosow

    Kiedy i jak nakładać maskę do włosów? Podpowiadamy

  • Dom i wnętrze
    wepik export 20230510130839Ei3g

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – top 5 gatunków

    fotel w stylu glamour styl glamour zloty welurowy okragly olimpia i

    Fotele glamour – idealne dodatki do każdej niemal przestrzeni

    Loris

    Dyfuzory zapachowe – niezwykły dodatek do wnętrz. Czym są oraz jakie posiadają zalety?

    dywaniki na schody

    Dodatki do domu do zastosowania na podłogach i schodach

    minimalizm

    Tapety ścienne – jakie wzory rządzą w 2022 roku?

    Lampy stolowe Satellite Frandsen Ardant

    5 wskazówek jak przygotować swoje home office na jesień

    Realizacja Nobonobo 2

    Domowa przystań w stylu Art Deco

    pexels daria shevtsova 1182703

    Balkony, tarasy i ogrody pomogły Polakom przejść przez pandemię

    (pexels.com)

    Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – czy masz je swoim domu?

  • Kuchnia
    pexels lucie liz 3165340

    Tonic espresso – pomysł na orzeźwiający drink bez alkoholu

    wepik export 20230505103018j7sF

    Co pić zamiast kawy? Zdrowe zamienniki na pobudzenie z rana

    LPC Chef PNG 7

    Kolacja z “Le Petit Chef”: doświadczenie kulinarne i artystyczne w jednej restauracji 

    dieta pudelkowa

    Kiedy warto sięgnąć po dietę pudełkową?

    d4a0fb0b69e68f585dcf5113dcdead10

    Naturalnie czysta kuchnia w kilku krokach

    ciasto drozdzowe 3

    Proste ciasto drożdżowe ze śliwkami

    pexels daniela constantini 5591666

    Zdrowe śniadanie Polaków: wyniki badania opinii

    dutch baby 2

    Dutch baby z owocami i płatkami migdałowymi

    7 09 2021 chalka z kozim twarozkiem z malinami i pistacjami 3

    Chałka z kozim twarożkiem, malinami i pistacjami

  • Kultura
    wzrastam lifestyle2

    Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa? Podpowiada psycholog kliniczna dr Nicole LePera

    osma szansa na milosc lifestyle4 1

    Ósma szansa na miłość. Annette Christie

    GLOSSY

    Biografia „Vogue’a”- książka Glossy

    PO PIERWSZE JA okladka 2

    Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

    JAK POZBYC SIE LEKU GRAFIKA

    Pozbądź się lęku przed byciem niewystarczającym!

    tmp613b324b805fb1

    Angelina Jolie i Jasmila Žbanić w rozmowie wokół filmu „Aida”

    246ba22c 5cb4 6a1d 972e 838a0862e154

    “Złe baśnie” groteskowa opowieść o samotności i lęku

    MILOSC NA POZNIEJ BANER 02

    Poruszająca, dowcipna i błyskotliwa komedia romantyczna. – „Woman & Home”

    Dzien bez teleranka okladka

    Reportaż o stanie wojennym „Dzień bez teleranka”. W tym roku obchodzimy 40 rocznicę tego wydarzenia

  • Podróże
    young woman working laptop vacation

    Workation w Polsce – gdzie warto pojechać?

    Kobieta stojąca tyłem z plecakiem i aparatem fotograficznym

    Majówka 2023 – gdzie warto wybrać się na majówkę w Polsce? Najlepsze pomysły na długi weekend majowy

    podroze

    Ferie w Szwajcarii? Zoptymalizuj koszty wyjazdu, dzięki taniemu frankowi!

    Wyjazd na ferie zimowe

    Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

    Lot z Wrocławia do Bari

    Z Wrocławia polecimy już do Bari

    Kierunki lotów z Wrocławia

    Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

    Loty z Wrocławia

    Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

    Wylot do Czarnogóry

    Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

    Co zamiast kolacji zaręczynowej?

    Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

#WYZWANIE5porcji!

redakcja by redakcja
5 kwietnia 2019
in Kuchnia, Newsy, Zdrowie
0
Share on FacebookShare on Twitter

Światowy Dzień Zdrowia, ustanowiony na 7 kwietnia każdego roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), ma na celu zwrócenie uwagi na problemy zdrowotne społeczeństw na całym świecie. Specjaliści podkreślają, jak ważna w tym zakresie jest prewencja, której istotnym elementem jest m.in. zbilansowana dieta. Stanowi ona dla zdrowych osób parasol ochronny przed licznymi chorobami, a także wspiera w walce z nimi. Co jeść, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Przede wszystkim warzywa i owoce, podkreślają eksperci.

Podstawą Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ), są warzywa i owoce. Niestety Polacy wciąż spożywają ich za mało – przeciętnie konsumujemy zaledwie 280 g na dobę[1], podczas gdy dzienna, zalecana przez IŻŻ dawka to minimum 400 g, z czym zgadza się aż 8 na 10 lekarzy i dietetyków.[2] Specjaliści zwracają uwagę na konieczność zmiany przyzwyczajeń żywieniowych, bowiem właściwe odżywianie jest jednym z najistotniejszych czynników, poprawiających funkcjonowanie naszego organizmu.

Bogactwo witamin, mikro i makroelementów

Lekarze i dietetycy, aby zachęcić do stosowania zbilansowanej diety, podkreślają jej pozytywne oddziaływanie na organizm i wyjaśniają, dlaczego to właśnie warzywa i owoce są jej podstawą. Dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, jest jednym z wielu ekspertów, zalecających spożywanie 5 porcji warzyw, owoców lub soku. Może on wymieniać niemal bez końca zawarte w nich witaminy, mikro i makroelementy, i ich pozytywne oddziaływanie – Wystarczą najbliższe przykłady, prosto z naszego rodzimego rynku – jabłko to świetne źródło potasu, pokrywające aż do 220 mg dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Reguluje on gospodarkę wodną, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. I wymienia dalej – w marchewce znajdziemy m.in. prowitaminę A, wpływającą pozytywnie na wzrok, odporność, układ krążenia, ale też kondycję skóry. Źródłem witamin i składników mineralnych mogą być też soki, na przykład sok pomidorowy, również w opakowaniu kartonowym, charakteryzuje się trzykrotnie wyższą niż w surowych pomidorach zawartością likopenu. Związek ten, to jeden z najsilniejszych antyoksydantów, zwalczających szkodliwe wolne rodniki. Innym przykładem jest sok jabłkowy, którego już jedna szklanka zapewnia pomiędzy 50 a 100 mg antyoksydantów w postaci polifenoli. Wysokie spożycie owoców i warzyw może przyczyniać się do ograniczenia ryzyka rozwoju oraz wspomagać leczenie wielu chorób np.: choroby układu krążenia, cukrzyca, czy niektóre nowotwory. Soki mogą stanowić porcję warzyw i owoców w ciągu dnia, ze względu na zachowane w nich składniki mineralne oraz witaminy. Warto więc podjąć wyzwanie 5 porcji i wprowadzić pozytywne nawyki żywieniowe do swojego życia.

Zadbaj o zdrowie – zmień nawyki

Stosowanie zbilansowanej diety, opartej na Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, jest niezwykle istotne w każdej grupie wiekowej. Prof. dr hab. Krystyna Gutkowska, Dziekan Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie podkreśla, że niezbędne jest edukowanie społeczeństwa w zakresie pozytywnego oddziaływania na zdrowie człowieka właściwego odżywiania – ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę, że dieta jest jednym z najistotniejszych czynników, determinujących funkcjonowanie organizmu. Dotyczy to nas wszystkich: dzieci i młodzieży, którzy potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych do prawidłowego rozwoju; dorosłych, którzy potrzebują zbilansowanej diety dla zachowania witalności; seniorów, którzy chcąc „starzeć się w zdrowiu”, zgodnie z wynikami międzynarodowych badań „Healthy”[3], również potrzebują odpowiedniej dawki witamin, mikro i makroelementów, które znajdują się właśnie w owocach i warzywach.

Zbilansowana dieta jest niezwykle istotna dla każdej grupy wiekowej, m.in. dlatego Instytut Żywności i Żywienia przygotował piramidy żywieniowe dedykowane dzieciom i młodzieży, dorosłym oraz osobom starszym. W każdej z nich warzywa i owoce stanowią fundament, a sok uznawany jest za jedną ich porcję w ciągu dnia. Niezależnie od wieku, warto podjąć #WYZWANIE5porcji i rozpocząć pozytywną zmianę nawyków żywieniowych z korzyścią dla zdrowia i witalności.

Więcej informacji na stronie: www.5porcji.pl


[1] Dane IERiGŻ oraz GUS za 2017 rok łącznie z wybranymi przetworami bez soków.

[2] Raport z badania ilościowego IQS dla KUPS, grudzień 2018 r. Badanie wiedzy specjalistów na temat zasad prawidłowego odżywiania. Badanie metodą CATI, próba ogólnopolska = 180.

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11894749

Previous Post

Najnowsze odkrycie naukowców – brak higieny jamy ustnej prowadzi do Alzheimera

Next Post

Prostota i ekstrawagancja w jednym, czyli szklana aranżacja stołu na Wielkanoc

redakcja

redakcja

Related Posts

podwyzszony widok stetoskop z kierowym ksztaltem blisko swiezych warzyw na drewnianym biurku
Zdrowie

Sposoby na wzmocnienie odporności u dorosłych

Nie tylko w okresie jesienno-zimowym organizm jest narażony na działanie drobnoustrojów i patogenów, które doprowadzają do powstawania chorób. Nieodpowiednia dieta...

by redakcja
Charming woman in stylish swimsuit putting tanning cream on her face, sunbathing on the beach. Healthcare.
Zdrowie

Dlaczego skórę należy chronić przed słońcem?

Światło słoneczne ma mnóstwo dobroczynnych właściwości, ale jego promienie potrafią wyrządzić też wiele szkód. Które promieniowanie jest szkodliwe i jak...

by redakcja
pexels lucie liz 3165340
Kuchnia

Tonic espresso – pomysł na orzeźwiający drink bez alkoholu

Tonic espresso to nic innego jak połączenie kawy z tonikiem i kostkami lodu. Jego gorzki smak w połączeniu z dodatkami,...

by Katarzyna Kurpiel
wepik export 20230510130839Ei3g
Dom i wnętrze

Rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze – top 5 gatunków

Rośliny doniczkowe to doskonała ozdoba każdego pomieszczenia. Niektóre z nich potrafią także oczyszczać powietrze ze szkodliwych toksyn – co potwierdzają...

by Katarzyna Kurpiel
wepik export 20230505103018j7sF
Kuchnia

Co pić zamiast kawy? Zdrowe zamienniki na pobudzenie z rana

Kawa to popularny, aromatyczny napój, który towarzyszy wielu osobom każdego poranka. Czasami jednak trzeba z niego zrezygnować, przeważnie z powodów...

by Katarzyna Kurpiel
scena z: Joanna Sokołowska-Pronobis, Agnieszka Więdłocha, Adrianna Palka, Marta Lech-Maciejewska, Mariola Bojarska-Ferenc, Ewa Kasprzyk, Lidia Popiel, Maria Sadowska, Katarzyna Żak, Franciszek Strzałkowski, fot. Podlewski/AKPA
Newsy

Self-love i samoakceptacja w centrum uwagi – spotkanie prasowe projektu #lubiesiebie

W warszawskim KinoGramie odbyło się spotkanie prasowe dedykowane dwóm edycjom projektu #lubiesiebie. Agnieszka Więdłocha, Katarzyna Żak, Mariola Bajorska-Ferenc, Marta Lech-Maciejewska,...

by redakcja
Load More
Next Post
prostota i ekstrawagancja w jednym czyli szklana aranzacja stolu na wielkanoc

Prostota i ekstrawagancja w jednym, czyli szklana aranżacja stołu na Wielkanoc

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

  • Your browser does not support HTML5 video.
  • Your browser does not support HTML5 video.
  • Your browser does not support HTML5 video.

View on Instagram

POLECANE ARTYKUŁY

young woman working laptop vacation

Workation w Polsce – gdzie warto pojechać?

podwyzszony widok stetoskop z kierowym ksztaltem blisko swiezych warzyw na drewnianym biurku

Sposoby na wzmocnienie odporności u dorosłych

man giving heart shaped present woman

5 języków miłości – sprawdź swój i zacznij okazywać różne języki miłości

Charming woman in stylish swimsuit putting tanning cream on her face, sunbathing on the beach. Healthcare.

Dlaczego skórę należy chronić przed słońcem?

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże