KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    Kosmetyki do włosów Solverx

    Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

    Kobieta z rękami w górze

    Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

    Kosmetyki z linii CICA CARE

    Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

    Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

    No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

    Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

    Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

  • Moda
    wyszczuplajace sukienki

    Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

  • Lifestyle
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

  • Uroda
    Kosmetyki do włosów Solverx

    Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

    Kobieta z rękami w górze

    Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

    Kosmetyki z linii CICA CARE

    Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

    Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

    No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

    Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

    Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

  • Moda
    wyszczuplajace sukienki

    Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

  • Lifestyle
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Czy empatii można się nauczyć?

Katarzyna Kurpiel by Katarzyna Kurpiel
18 lipca 2023
in Lifestyle
0
Share on FacebookShare on Twitter

Empatia to w ogólnym rozumieniu zdolność do współodczuwania emocji drugiej osoby. Świadczy także o wysokiej inteligencji emocjonalnej. Jak to jednak z nią jest – empatia jest emocją, czy może raczej umiejętnością społeczną? Czy brak empatii oznacza przekreślenie powodzenia w relacjach międzyludzkich? Poznaj rodzaje empatii i dowiedz się, w jaki sposób stać się człowiekiem empatycznym!

Czym jest empatia i zdolność do empatyzowania?

Z psychologicznego punktu widzenia, empatia jest zdolnością do rozpoznawania i współodczuwania stanów emocjonalnych innych ludzi. Co to w praktyce oznacza?  Jeśli bliska Ci osoba opowiada Ci o swoich problemach, wątpliwościach lub po prostu o negatywnych (a także tych pozytywnych) emocjach, to jesteś w stanie nie tylko je zrozumieć, ale także odczuwać razem z nią. Nie oznacza to, że bierzesz całe jej cierpienie na swoje barki, ale potrafisz zrozumieć sposób myślenia drugiej osoby.

Empatii nie należy mylić z sympatią. To, że nie przepadasz za daną osobą, nie musi oznaczać, że nie będziesz w stanie jej zrozumieć.

Warto jednak pamiętać, że empatia bazuje na samoświadomości i umiejętnej obserwacji rzeczywistości. Osoba zdolna do empatyzowania wie, że świat nie kręci się wokół niej, a nerwowe ataki ze strony innych niekoniecznie zawsze są jej winą – raczej wołaniem tej osoby o pomoc lub o konieczność spełnienia określonych potrzeb.

Obrazek wektorowy przedstawiający empatię.

Trzy rodzaje empatii

W psychologii powstał podział na dwa, a nawet i na trzy rodzaje empatii. Przytoczę ten, który zaproponował znany amerykański psycholog, Daniel Goleman. Według niego mamy do czynienia z:

  • Empatią emocjonalną –  to zdolność do rozpoznawania i odczuwania cudzych emocji, wczucia się w stany wewnętrzne innych.
  • Empatią poznawczą – umiejętnością identyfikowania emocji poprzez przyjęcie perspektywy drugiej osoby. Opiera się na wykorzystaniu procesów poznawczych, dedukcji i obserwacji.
  • Empatią współczującą – ona z kolei pozwala na dokładne zrozumienie tego, co dana osoba przeżywa. Jest również umiejętnością reagowania na cudze potrzeby.

Dlaczego empatia jest ważna?

Empatia z pewnością jest postrzegana jako pozytywna, wręcz potrzebna cecha. Osoby, które mają zdolność do empatyzowania są w stanie prowadzić lepsze życie zawodowe i prywatne, ponieważ efektywniej się komunikują, znają swoje potrzeby, są także w stanie rozpoznać to, czego potrzebują inni. Dzięki odpowiednio rozwiniętej empatii poprawiają się relacje międzyludzkie, nie tylko w kontekście partnerskim/miłosnym, ale także przyjacielskim czy rodzinnym.

Empatia może również świadczyć o wysokiej inteligencji emocjonalnej. To z kolei jest potrzebne do tworzenia wartościowych, opartych na zaufaniu i szczerości związków. Pozwala także na stanie się dobrym przyjacielem czy rodzicem. Osoba pozbawiona empatii nie będzie zdolna do pocieszania swoich najbliższych czy okazania zrozumienia. Co więcej, może wykazywać skłonności do manipulowania i kłamstwa. Jak łatwo się domyślić, nie są to fundamenty zdrowej relacji.

Zdolność do empatii – naturalna predyspozycja czy coś, co trzeba rozwijać?

Mam dobrą wiadomość dla wszystkich osób, które obawiają się, że posiadanie empatii raczej nie należy do ich dobrych stron. Otóż empatia jest postrzegana przez psychologów nie jako emocja, a raczej jako umiejętność społeczna. Oznacza to, że każdy z nas jest w stanie ją w sobie rozwinąć.

Co więcej, proces ten rozpoczyna się samoistnie, już u dzieci. Szacuje się, że w wieku od 3 do 8 lat każdy z nas zaczął odbierać bodźce ze świata zewnętrznego w taki sposób, by móc je zinterpretować.

Empatia u dzieci przejawia się w bardzo prostej formie. Płaczące dziecko jest w stanie wywołać płacz u innego, mimo że temu drugiemu nie dzieje się żadna krzywda, ani niczego mu w danym momencie nie brakuje. Proces rozwoju empatii może zostać jednak zaburzony. Jeśli dorastamy w niesprzyjającym środowisku, gdzie np. wrażliwość uznawana jest za słabość, to zdolność do empatyzowania może się zatracić.

Obrazek przedstawiający różne emocje.

Empatii można się nauczyć – tylko jak to zrobić?

Empatia nie jest czymś, co można przyswoić z dnia na dzień. Podobnie jak z innymi umiejętnościami, nauka jest niekiedy żmudnym i czasochłonnym procesem. Wszystko jednak zależy od tego, ile chęci i energii w niego włożysz. Warto na samym początku zdać sobie sprawę, że współodczuwanie stanów psychicznych przebiega przez trzy etapy:

  1. Obserwacja i słuchanie – to na tym etapie odczytujemy różne stany emocjonalne drugiej osoby, np. poprzez jej mimikę twarzy, gesty czy mowę ciała.
  2. Rozumienie emocji i potrzeb – jeśli już zauważymy konkretne emocje, to następnym krokiem jest ich zrozumienie – z czego wynikają, co mogło do nich doprowadzić itp.
  3. Odpowiednie reagowanie – na sam koniec pozostaje najważniejszy etap, czyli działanie. Nie wystarczy, że dokładnie wiesz, jak czuje się inna osoba, jeśli nie zamierzasz z tym nic zrobić. Empatia to również próba znalezienia rozwiązania czy sposobu spełnienia potrzeb.

Wspomniałam już wcześniej, że empatia opiera się na samoświadomości. Osoby, które doskonale znają swoje potrzeby i potrafią je spełniać, rozpoznają emocje swoich bliskich. Dlatego też nauka odczuwania empatii powinna zacząć się od zgłębienia się w siebie samą. Jak to przebiega?

  1. Naucz się rozpoznawać i akceptować swoje emocje – wszystkie, bez wyjątku. Nawet te negatywne, takie jak złość, strach czy odraza przekazują nam konkretny komunikat. Przeważnie mówią o braku spełnienia pewnych potrzeb. Jeśli nauczysz się być empatyczną w stosunku do samej siebie, to łatwiej przyjdzie Ci ta postawa wobec innych.
  2. Dowiedz się, jak nazywać te emocje – wszyscy znamy te podstawowe, czyli radość, strach, złość, smutek. Jednak jest to ogólny podział, który w wielu przypadkach okazuje się niewystarczający.
  3. Ćwicz sztukę uważności i obserwacji – to istotna umiejętność, potrzebna już na pierwszym etapie empatyzowania. Naucz się zwracać uwagę na ton głosu innych sposób, ich posturę oraz to, jak zmienia się w określonych sytuacjach społecznych.
  4. Postaw na dobrą komunikację – pamiętaj o zachowaniu szacunku wobec innych i odpowiedniej dozy wrażliwości. 
  5. Pracuj z emocjami – to naturalne, że często reagujemy w sposób impulsywny, zwłaszcza gdy ktoś nas atakuje. Jeśli Twój przyjaciel zaczyna narzekać na Twoje zachowanie w opresyjny sposób, to empatia jest raczej ostatnim, co przychodzi Ci do głowy. Pamiętaj jednak, że nie jesteś odpowiedzialna za cudze emocje, a jedynie za swoje własne. Zamiast reagować gniewem i wybuchami złości, odetchnij i zastanów się przez chwilę, co ten Twój przyjaciel tak naprawdę chce Ci przekazać.

Obrazek wektorowy z osobami wspierającymi się.

Empatii można się nauczyć także poprzez wykonywanie różnych gier i ćwiczeń, szczególnie tych związanych z medytacją. Pomagają również działania charytatywne, takie jak np. opieka nad zwierzętami czy zajęcia teatralne i wcielanie się w różne role.

Wiesz już, na czym polega empatia i jak zacząć ją w sobie rozwijać. Zacznij w tym od siebie – naucz się panować nad własnymi emocjami, ale nie zrażaj się, gdy czasem powinie Ci się noga. W końcu każda z nas jest tylko człowiekiem.

Previous Post

Zdrowy sen – sposoby na poprawę jakości snu

Next Post

Hormony szczęścia – endorfiny, serotonina i inne. Jak je pobudzić?

Katarzyna Kurpiel

Katarzyna Kurpiel

Jestem pracującą studentką – tworzę treści SEO i jednocześnie zgłębiam swoją wiedzę z zakresu zarządzania. Interesuję się literaturą i psychologią i tymi aspektami będę się dzielić. Jeśli nie pracuję lub nie jestem na uczelni, to można mnie spotkać przeważnie w zacisznym miejscu pod kocem, z kubkiem gorącej herbaty i dobrą książką.

Related Posts

338
Lifestyle

Jak wybrać usługodawców na wesele?

Wybór usługodawców to jeden z najważniejszych elementów organizacji ślubu i wesela. To od ich pracy zależy przebieg dnia i wspomnienia,...

by redakcja
czytanie ksiazek
Lifestyle

Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

Literatura fantasy zyskała na przestrzeni lat ogromną popularność, a jednymi z najbardziej rozpoznawalnych twórców tego gatunku są Jacek Piekara i...

by redakcja
Natalia Przybysz scaled e1738237441987
Lifestyle

Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

4-ty lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem. To idealna okazja, by podzielić się wynikami corocznej, październikowej kampanii, promującej profilaktykę...

by redakcja
Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski
Lifestyle

Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

Jeszcze niedawno barbering był kojarzony głównie z mężczyznami, ale kobiety coraz odważniej zmieniają ten obraz. Ich precyzja, pasja i kreatywność...

by Justyna
hands 1853302 1280
Lifestyle

Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

Aby zwiększyć zaangażowanie i zasięgi na Instagramie i Facebooku, warto tworzyć treści dostosowane do tematyki profilu i oczekiwań odbiorców. Posty,...

by redakcja
winter 4757711 1280
Lifestyle

Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

Jarmarki bożonarodzeniowe to dziś nieodłączna część oczekiwania na święta. Stragany obfitujące w smakołyki, grzańce i dekoracje, wspaniałe choinki oraz światełka...

by Ewa Filipowicz-Gmerek
Load More
Next Post
Szczęśliwa kobieta na plaży.

Hormony szczęścia – endorfiny, serotonina i inne. Jak je pobudzić?

Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
Wyświetl wszystkie komentarze

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

POLECANE ARTYKUŁY

Kosmetyki do włosów Solverx

Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

Kobieta z rękami w górze

Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

Kosmetyki z linii CICA CARE

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

wyszczuplajace sukienki

Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

338

Jak wybrać usługodawców na wesele?

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
wpDiscuz
0
0
Przejdź do komentarzyx