KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

    co jest kluczem do trwalego makijazu

    Co jest kluczem do trwałego makijażu?

    mushroom beauty maitake i inne grzyby w pielegnacji skory

    Mushroom beauty: maitake i inne grzyby w pielęgnacji skóry

    wiosenne manicure

    Wielkanocny manicure i wiosenne trendy 2025

    prewencja anti aging od czego zaczac 5 podstawowych krokow

    Prewencja anti-aging – od czego zacząć? 5 podstawowych kroków

    FLOSLEK LIP CARE nowosci 2025 e1741250921607

    Pielęgnacja ust którą pokochasz

  • Moda
    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

    pexels josh hild 1270765 16465997

    Jak stylizować ogrodniczki? Kilka inspiracji

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

  • Lifestyle
    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    Projekt bez nazwy 7

    5 fantastycznych aktorek – Anna Szymańczyk, Marta Dąbrowska, Kamilla Baar, Joanna Trzepiecińska i Magdalena Kumorek dołączyły do grona ambasadorek jubileuszowej 5.edycji znanej kobiecej akcji.

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

  • Uroda
    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

    co jest kluczem do trwalego makijazu

    Co jest kluczem do trwałego makijażu?

    mushroom beauty maitake i inne grzyby w pielegnacji skory

    Mushroom beauty: maitake i inne grzyby w pielęgnacji skóry

    wiosenne manicure

    Wielkanocny manicure i wiosenne trendy 2025

    prewencja anti aging od czego zaczac 5 podstawowych krokow

    Prewencja anti-aging – od czego zacząć? 5 podstawowych kroków

    FLOSLEK LIP CARE nowosci 2025 e1741250921607

    Pielęgnacja ust którą pokochasz

  • Moda
    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

    pexels josh hild 1270765 16465997

    Jak stylizować ogrodniczki? Kilka inspiracji

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

  • Lifestyle
    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    Projekt bez nazwy 7

    5 fantastycznych aktorek – Anna Szymańczyk, Marta Dąbrowska, Kamilla Baar, Joanna Trzepiecińska i Magdalena Kumorek dołączyły do grona ambasadorek jubileuszowej 5.edycji znanej kobiecej akcji.

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Jak stać się bardziej pewną siebie? Kilka ważnych porad

Katarzyna Kurpiel by Katarzyna Kurpiel
26 września 2023
in Lifestyle
0
Share on FacebookShare on Twitter

Pewność siebie to pożądana cecha charakteru – osoby wykazujące się nią przeważnie są lepiej odbierane przez otoczenie i bardziej skłonne do osiągania sukcesów czy po prostu realizowania swoich życiowych celów. Jednak nie ma co ukrywać – wiele osób wciąż zmaga się z brakiem pewności siebie. Jeśli i Ty należysz do tego grona, to sprawdź nasze 8 sposobów na nabranie pewności siebie!

Z czego może wynikać brak pewności siebie?

Pewność siebie to postawa, cecha, a przez niektórych uznawany również stan, w którym dana osoba czuje się dobrze z samym sobą. Często łączy się go z takimi cechami, jak charyzma, otwartość i towarzyskość. Jednak nie każda pewna siebie osoba musi być zawsze duszą towarzystwa. Ten stan polega raczej na respektowaniu samego siebie, dbaniu o własne potrzeby, nieobawianiu się krytyki (czego nie należy mylić z arogancją) i odważnym zachowaniem.

Brak pewności siebie najczęściej jest efektem niskiej samooceny oraz braku poczucia własnej wartości. To z kolei może wynikać z wielu różnych czynników. Wiarę w siebie można utracić w okresie dzieciństwa, dojrzewania czy nawet w dorosłym życiu. Często jest to wynikiem m.in. zbyt częstej krytyki ze strony najbliższych, nieustannego porównywania czy niemiłego traktowania przez rówieśników.

Bycie pewnym siebie – w czym może pomóc?

Poczucie pewności siebie może sprzyjać zarówno w działaniu w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Dzięki niej tworzy się wiara w siebie samą. Z kolei to pozwala:

  • łatwiej rozwijać nowe kompetencje i umiejętności,
  • rozwijać swoją karierę zawodową poprzez awanse i zyskiwanie nowego zakresu obowiązków,
  • tworzyć wartościowe relacje i więzi interpersonalne,
  • radzić sobie ze stresem,
  • podejmować ryzyko.

Trening czyni mistrza, czyli jak stać się pewną siebie

Jak już wiadomo, pewność siebie jest zbudowana w głównej mierze na poczuciu własnej wartości. Problemem jest więc sytuacja, w której nie jest ona na zbyt wysokim poziomie. Być może słyszałaś kiedyś (w social mediach czy w popkulturze) powiedzenie „fake it til you make it”, które odnosi się do tego, by udawać tak długo, aż coś stanie się prawdą.

Przekładano to właśnie na bycie pewną siebie, charyzmatyczną duszą towarzystwa. Niestety, nie u wszystkich takie podejście się sprawdza. Jak więc zbudować pewność siebie? Oto kilka najważniejszych kroków, od których warto zacząć!

Kobieta walczy z negatywnymi myślami.

Rozpracuj swojego wewnętrznego krytyka

Każdy z nas ma w głowie takiego wewnętrznego krytyka, który uaktywnia się w chwilach zwątpienia w siebie lub nawet sam jest prowokatorem takich myśli. To właśnie on poddaje Twoje osiągnięcia czy mocne strony w wątpliwość. Gdy za bardzo go słuchamy, staje się blokadą przed aktywnym i odważnym działaniem.

Taki głos może być wynikiem ciągłego krytykowania w dzieciństwie. Jednak wewnętrznego krytyka można sobie oswoić. Wymaga to czasu i praktyki, ale warto zacząć od dostrzegania momentów, w których się aktywuje. Jeśli tylko delikatnie powinie Ci się noga w jakimś zadaniu lub ze zmęczenia zareagujesz na coś zbyt emocjonalnie, to krytyk może powtarzać Ci, że „jesteś do niczego”, „jak zwykle coś Ci nie wyszło”.

Gdy zauważysz ten schemat, łatwiej będzie się zdystansować. Pamiętaj, że nie wszystkie Twoje myśli są prawdą, a już w szczególności nie te pochodzące od wewnętrznego krytyka.

Bądź szczera i lojalna wobec siebie

Budowanie pewności siebie można również zacząć od pracy nad zaufaniem do siebie. Na czym to polega? Wyobraź sobie lub poszukaj myślami wśród swoich znajomych taką osobę, na której wiesz, że zawsze można polegać. A teraz spróbuj sama dla siebie stać się taką osobą.

Obiecaj sobie coś, np. że będziesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu lub codziennie czytać książkę i zrealizuj tę obietnicę. Sama znasz własne możliwości, dlatego też staraj się sprostać własnym oczekiwaniom. Dzięki temu zbudujesz przekonanie, że na siebie możesz liczyć.

Opanuj sztukę asertywności

Nie sposób wyobrazić sobie budowanie pewności siebie bez nauki asertywności. Jest to umiejętność odmawiania bez obrażania drugiej osoby. To również zdolność do pilnowania swoich granic i odnoszenia się z szacunkiem nie tylko do innych, ale też do samej siebie. Asertywna postawa ściśle wiąże się z demonstrowaniem pewności siebie. Czasami jednak wypraktykowanie jej zajmuje dużo czasu.

Dbaj o siebie fizycznie i psychicznie

Aby stać się pewniejszą siebie, musisz też poczuć się lepiej we własnej skórze. Dlatego też dbaj o kondycję fizyczną, aby czuć się pewnie w swoim ciele. Nie zapominaj przy tym o umyśle – dobrostan psychiczny także odgrywa istotną rolę w budowaniu pewności siebie.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają.

Otaczaj się pozytywnymi, wartościowymi ludźmi

Zdecydowanie trzymaj się z dala od osób, które swoją negatywną energią niszczą Twoją samoocenę i poczucie wartości. Ciągła krytyka, szczególnie ta bezpodstawna, nie jest podstawą zdrowej i wartościowej relacji. Zamiast tego stawiaj na ludzi, którzy wspierają Cię zarówno w łatwiejszych, jak i tych trudniejszych momentach. Dzięki pozytywnemu, wspierającemu otoczeniu masz szansę na odzyskanie wiary w siebie.

Popracuj nad postawą i gestykulacją

Możesz zacząć budować swoją pewność siebie od pracy nad komunikacją niewerbalną. Sprawdzi się to nie tylko w życiu prywatnym, ale i na spotkaniach biznesowych. Staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy, dbaj o wyprostowaną posturę i uprzejme zachowanie wobec innych.

Staraj się wychodzić z inicjatywą

Pewne siebie osoby rzadko siedzą cicho w kącie i odzywają się tylko, gdy ktoś zada im pytanie. Staraj się więc wychodzić ze swojej strefy komfortu i częściej sama proponować spotkania lub zaczynać rozmowę. Jeśli czujesz, że czegoś nie jesteś w stanie teraz zrobić – odpuść. Sztuką jest zachowanie złotego środka między odpoczynkiem a stawianiem sobie wyzwań.

Kobieta medytuje przy zachodzie słońca.

Medytacja – sposób na uporządkowanie chaotycznych myśli

Medytacja jest wartościową praktyką, która pozwoli Ci wejść w głąb siebie, poznać swoje myśli i uporządkować chaos. Dzięki niej można ćwiczyć uważność oraz wyciszyć się. Podczas medytacji zwiększa się poziom samoświadomości, a negatywne wibracje opadają.

Kreowanie pozytywnych zmian w zachowaniu i nastawieniu wymaga czasu. Nie zyskasz pewności siebie w jeden wieczór, jednak nie oznacza to, że trzeba się poddawać na starcie. To inwestycja nie tylko w kontakty międzyludzkie, ale także w budowanie samooceny i zdrowej relacji z samą sobą.

Previous Post

Jakie naczynia ceramiczne powinnaś mieć w swojej kuchni?

Next Post

Wygodna bluza – jesienny must have dla każdego mężczyzny 

Katarzyna Kurpiel

Katarzyna Kurpiel

Jestem pracującą studentką – tworzę treści SEO i jednocześnie zgłębiam swoją wiedzę z zakresu zarządzania. Interesuję się literaturą i psychologią i tymi aspektami będę się dzielić. Jeśli nie pracuję lub nie jestem na uczelni, to można mnie spotkać przeważnie w zacisznym miejscu pod kocem, z kubkiem gorącej herbaty i dobrą książką.

Related Posts

czytanie ksiazek
Lifestyle

Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

Literatura fantasy zyskała na przestrzeni lat ogromną popularność, a jednymi z najbardziej rozpoznawalnych twórców tego gatunku są Jacek Piekara i...

by redakcja
Natalia Przybysz scaled e1738237441987
Lifestyle

Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

4-ty lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem. To idealna okazja, by podzielić się wynikami corocznej, październikowej kampanii, promującej profilaktykę...

by redakcja
Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski
Lifestyle

Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

Jeszcze niedawno barbering był kojarzony głównie z mężczyznami, ale kobiety coraz odważniej zmieniają ten obraz. Ich precyzja, pasja i kreatywność...

by Justyna
hands 1853302 1280
Lifestyle

Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

Aby zwiększyć zaangażowanie i zasięgi na Instagramie i Facebooku, warto tworzyć treści dostosowane do tematyki profilu i oczekiwań odbiorców. Posty,...

by redakcja
winter 4757711 1280
Lifestyle

Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

Jarmarki bożonarodzeniowe to dziś nieodłączna część oczekiwania na święta. Stragany obfitujące w smakołyki, grzańce i dekoracje, wspaniałe choinki oraz światełka...

by Ewa Filipowicz-Gmerek
girl 5425872 1280
Lifestyle

Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

W dobie powszechnej technologii bardzo łatwo jest wpaść w sidła cyfrowych urządzeń. Cyfrowy detoks w weekend pozwoli Ci znaleźć czas...

by redakcja
Load More
Next Post

Wygodna bluza - jesienny must have dla każdego mężczyzny 

Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
Wyświetl wszystkie komentarze

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

POLECANE ARTYKUŁY

kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

338

Jak wybrać usługodawców na wesele?

sucha skora prawidlowa pielegnacja

Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

co jest kluczem do trwalego makijazu

Co jest kluczem do trwałego makijażu?

mushroom beauty maitake i inne grzyby w pielegnacji skory

Mushroom beauty: maitake i inne grzyby w pielęgnacji skóry

wiosenne manicure

Wielkanocny manicure i wiosenne trendy 2025

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
wpDiscuz
0
0
Przejdź do komentarzyx