KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    Jak pozbyć się przebarwień?

    Jak pozbyć się przebarwień?

    Nowe balsamy do rąk z mlekami roślinnymi – zbilansowana porcja zdrowia dla Twoich dłoni

    Nowe balsamy do rąk z mlekami roślinnymi – zbilansowana porcja zdrowia dla Twoich dłoni

    Przedślubne zabiegi dla urody

    Przedślubne zabiegi dla urody

    Higiena intymna latem


    Higiena intymna latem


    Sun for everyone!

    Sun for everyone!

    Jakie zabiegi medycyny estetycznej można wykonywać latem?

    Jakie zabiegi medycyny estetycznej można wykonywać latem?

    Stwórz swój dzień z BeGlossy “Make May Day”

    Stwórz swój dzień z BeGlossy “Make May Day”

    Sprawdź jak mieć piękne rzęsy na wakacje

    Sprawdź jak mieć piękne rzęsy na wakacje

    Okiem kosmetologa – demakijaż twarzy. Dlaczego jest tak ważny i w jaki sposób poprawnie go wykonać?

    Okiem kosmetologa – demakijaż twarzy. Dlaczego jest tak ważny i w jaki sposób poprawnie go wykonać?

    • Perfumy
      Trawy i zielska – najnowszy trend zapachowy w interpretacji L’OCCITANE

      Trawy i zielska – najnowszy trend zapachowy w interpretacji L’OCCITANE

      Magia w świecie zapachów. Poznaj moc perfum molekularnych

      Magia w świecie zapachów. Poznaj moc perfum molekularnych

      Premiera luksusowej linii Excellage – Institut Esthederm dla skóry dojrzałej

      Premiera luksusowej linii Excellage – Institut Esthederm dla skóry dojrzałej

      Unique Collection – nowe, ekskluzywne zapachy od Prouvé

      Unique Collection – nowe, ekskluzywne zapachy od Prouvé

      Perfumy robione ręcznie

      Perfumy można przygotować samodzielnie i odtworzyć niemal każdy zapach

      Kupno perfum

      Lepiej to wiedzieć, zanim kupisz perfumy

      Perfumy dla ikochanej osoby

      Walentynkowe inspiracje – czyli czym obdarować drugą połowę?

      Przechowywanie perfum

      Jak przechowywać perfumy?

      Perfumy na prezent dla kobiety

      5 prezentów, które uszczęśliwią każdą kobietę

  • Moda
    Sekrety stylu Kate Moss

    Sekrety stylu Kate Moss

    Cozy chic: ulubiony trend 2020

    Cozy chic: ulubiony trend 2020

    Kolorowe płaszcze i kurtki

    Kolorowe płaszcze i kurtki

    suknie slubne

    Czy suknie ślubne szyte na miarę są lepsze od katalogowych?

    Gianni Versace – nieodżałowany geniusz, który na zawsze odmienił  świat mody

    Gianni Versace – nieodżałowany geniusz, który na zawsze odmienił świat mody

    Ponadczasowy styl księżnej Diany

    Ponadczasowy styl księżnej Diany

    Jesienny minimalizm: nie potrzebujesz wiele, żeby być dobrze ubraną

    Jesienny minimalizm: nie potrzebujesz wiele, żeby być dobrze ubraną

    Nowe oblicze pikówki: pomysły na stylizacje

    Nowe oblicze pikówki: pomysły na stylizacje

    Ikona streetstyle Hailey Bieber

    Ikona streetstyle Hailey Bieber

  • Zdrowie
    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?

    Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?

    Pandemia groźna dla… kręgosłupa

    Pandemia groźna dla… kręgosłupa

    Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy

    Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy

    Fakty i mity o budowaniu odporności

    Fakty i mity o budowaniu odporności

    Jak skutecznie walczyć z żylakami?

    Jak skutecznie walczyć z żylakami?

    Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

    Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

    Cellulit – jak skutecznie się go pozbyć?

    Cellulit – jak skutecznie się go pozbyć?

    Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?

    Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?

  • Lifestyle
    Premiera e-booka autorstwa Roksany Środy „MajFoodBook. 60 przepisów low fodmap”.

    Premiera e-booka autorstwa Roksany Środy „MajFoodBook. 60 przepisów low fodmap”.

    Elektroodpady – dlaczego recykling elektrośmieci jest tak ważny?

    Elektroodpady – dlaczego recykling elektrośmieci jest tak ważny?

    Fakty i mity nt. operacji plastycznych biustu

    Fakty i mity nt. operacji plastycznych biustu

    Problem z odbiorem odpadów. Sprawdź, co możesz zrobić

    Problem z odbiorem odpadów. Sprawdź, co możesz zrobić

    Zdrowy sen. Czy śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa?

    Zdrowy sen. Czy śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa?

    Projekt „Metamorfoza” Roksany Środy, popularnej dietetyk klinicznej – start już 14 września!

    Projekt „Metamorfoza” Roksany Środy, popularnej dietetyk klinicznej – start już 14 września!

    Liposukcja laserowa, czyli wymodelowane ciało w kilka dni

    Liposukcja laserowa, czyli wymodelowane ciało w kilka dni

    Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – jak sobie z tym radzić?

    Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – jak sobie z tym radzić?

    Pyłki, kurz i roztocze, smog – mają wpływ na Twoje oczy

    Pyłki, kurz i roztocze, smog – mają wpływ na Twoje oczy

    • Miłość i Seks
      Czy zgodność astrologiczna istnieje naprawdę?

      Czy zgodność astrologiczna istnieje naprawdę?

      Całowanie się w czasie Covid-19: oto, co myślą o tym Polki

      Całowanie się w czasie Covid-19: oto, co myślą o tym Polki

      Co myślą Polki o byciu singielką?

      Co myślą Polki o byciu singielką?

      5 sposobów na skuteczne randkowanie na odległość

      5 sposobów na skuteczne randkowanie na odległość

      Jak znaleźć równowagę między karierą i miłością? Oto 5 cennych wskazówek

      Jak znaleźć równowagę między karierą i miłością? Oto 5 cennych wskazówek

      Dating w nowej rzeczywistości: jak będą wyglądały randki po kwarantannie?

      Dating w nowej rzeczywistości: jak będą wyglądały randki po kwarantannie?

      Co można kupić w sklepie dla dorosłych?

      Sklep dla dorosłych – co można tam kupić?

      Jak przetrwać domową kwarantannę? Czy singlom jest łatwiej?

      Jak przetrwać domową kwarantannę? Czy singlom jest łatwiej?

      4 wskazówki, jak praktykować miłość do samej siebie będąc w związku

      4 wskazówki, jak praktykować miłość do samej siebie będąc w związku

    • Podróże
      Wyjazd na ferie zimowe

      Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

      Lot z Wrocławia do Bari

      Z Wrocławia polecimy już do Bari

      Kierunki lotów z Wrocławia

      Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

      Loty z Wrocławia

      Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

      Wylot do Czarnogóry

      Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

      Co zamiast kolacji zaręczynowej?

      Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

      Oszczędzanie na noclegach

      Jak zaoszczędzić na lotach i noclegach w 2020?

      Atrakcje w Chorwacji

      Od wiosny nowe połączenie z Wrocławia do Chorwacji

      Lot do USA z Wrocławia

      Jak polecieć z Wrocławia do USA?

  • Dom i wnętrze
    Miejsce, które daje życiu przestrzeń

    Miejsce, które daje życiu przestrzeń

    Hity aranżacyjne na jesień: japandi i styl holenderski

    Hity aranżacyjne na jesień: japandi i styl holenderski

    Z miłości do natury

    Z miłości do natury

    La déco éclectique – czyli maksymalizm we wnętrzach

    La déco éclectique – czyli maksymalizm we wnętrzach

    Kuchnia a pandemia, co się zmieni?

    Kuchnia a pandemia, co się zmieni?

    Wymarzony domek za miastem

    Wymarzony domek za miastem

    Czyste powietrze zaklęte w nowoczesnym designie

    Czyste powietrze zaklęte w nowoczesnym designie

    Zalety nowoczesnej komody

    5 zalet nowoczesnej komody

    Plecionka wiedeńska – ponadczasowy trend wnętrzarski

    Plecionka wiedeńska – ponadczasowy trend wnętrzarski

  • Kuchnia
    Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

    Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

    Jakie przekąski przygotować na Sylwestra? Wypróbuj 3 nasze przepisy

    Jakie przekąski przygotować na Sylwestra? Wypróbuj 3 nasze przepisy

    Piernik przekładany powidłami śliwkowymi

    Piernik przekładany powidłami śliwkowymi

    Zupa dyniowa z krewetkami w tempurze

    Zupa dyniowa z krewetkami w tempurze

    Seromakowiec na kruchym cieście

    Seromakowiec na kruchym cieście

    Jabłka pieczone pod kruszonką

    Jabłka pieczone pod kruszonką

    Zupa czosnkowa

    Zupa czosnkowa

    Przepis na zdrowie i dobre samopoczucie

    Przepis na zdrowie i dobre samopoczucie

    Przepis na rozgrzewający i sycący, jesienny obiad – pieczona kiełbasa z dynią, brokułami, czosnkiem i czerwoną cebulą

    Przepis na rozgrzewający i sycący, jesienny obiad – pieczona kiełbasa z dynią, brokułami, czosnkiem i czerwoną cebulą

  • Kultura
    Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

    Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

    Księżyc i jego magia w życiu codziennym  „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

    Księżyc i jego magia w życiu codziennym „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

    „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” premiera 20 stycznia

    „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” premiera 20 stycznia

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Wyniki konkursu “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

    Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

    Sztuka w czasach Covidu. Wywiad z malarką Aleksandrą Osą

    Sztuka w czasach Covidu. Wywiad z malarką Aleksandrą Osą

    “Tylko zwierzęta nie błądzą” – kryminalna układanka

    “Tylko zwierzęta nie błądzą” – kryminalna układanka

    Łamie serce i zachwyca. Idealna powieść na jesienne wieczory

    Łamie serce i zachwyca. Idealna powieść na jesienne wieczory

  • Uroda
    Jak pozbyć się przebarwień?

    Jak pozbyć się przebarwień?

    Nowe balsamy do rąk z mlekami roślinnymi – zbilansowana porcja zdrowia dla Twoich dłoni

    Nowe balsamy do rąk z mlekami roślinnymi – zbilansowana porcja zdrowia dla Twoich dłoni

    Przedślubne zabiegi dla urody

    Przedślubne zabiegi dla urody

    Higiena intymna latem


    Higiena intymna latem


    Sun for everyone!

    Sun for everyone!

    Jakie zabiegi medycyny estetycznej można wykonywać latem?

    Jakie zabiegi medycyny estetycznej można wykonywać latem?

    Stwórz swój dzień z BeGlossy “Make May Day”

    Stwórz swój dzień z BeGlossy “Make May Day”

    Sprawdź jak mieć piękne rzęsy na wakacje

    Sprawdź jak mieć piękne rzęsy na wakacje

    Okiem kosmetologa – demakijaż twarzy. Dlaczego jest tak ważny i w jaki sposób poprawnie go wykonać?

    Okiem kosmetologa – demakijaż twarzy. Dlaczego jest tak ważny i w jaki sposób poprawnie go wykonać?

    • Perfumy
      Trawy i zielska – najnowszy trend zapachowy w interpretacji L’OCCITANE

      Trawy i zielska – najnowszy trend zapachowy w interpretacji L’OCCITANE

      Magia w świecie zapachów. Poznaj moc perfum molekularnych

      Magia w świecie zapachów. Poznaj moc perfum molekularnych

      Premiera luksusowej linii Excellage – Institut Esthederm dla skóry dojrzałej

      Premiera luksusowej linii Excellage – Institut Esthederm dla skóry dojrzałej

      Unique Collection – nowe, ekskluzywne zapachy od Prouvé

      Unique Collection – nowe, ekskluzywne zapachy od Prouvé

      Perfumy robione ręcznie

      Perfumy można przygotować samodzielnie i odtworzyć niemal każdy zapach

      Kupno perfum

      Lepiej to wiedzieć, zanim kupisz perfumy

      Perfumy dla ikochanej osoby

      Walentynkowe inspiracje – czyli czym obdarować drugą połowę?

      Przechowywanie perfum

      Jak przechowywać perfumy?

      Perfumy na prezent dla kobiety

      5 prezentów, które uszczęśliwią każdą kobietę

  • Moda
    Sekrety stylu Kate Moss

    Sekrety stylu Kate Moss

    Cozy chic: ulubiony trend 2020

    Cozy chic: ulubiony trend 2020

    Kolorowe płaszcze i kurtki

    Kolorowe płaszcze i kurtki

    suknie slubne

    Czy suknie ślubne szyte na miarę są lepsze od katalogowych?

    Gianni Versace – nieodżałowany geniusz, który na zawsze odmienił  świat mody

    Gianni Versace – nieodżałowany geniusz, który na zawsze odmienił świat mody

    Ponadczasowy styl księżnej Diany

    Ponadczasowy styl księżnej Diany

    Jesienny minimalizm: nie potrzebujesz wiele, żeby być dobrze ubraną

    Jesienny minimalizm: nie potrzebujesz wiele, żeby być dobrze ubraną

    Nowe oblicze pikówki: pomysły na stylizacje

    Nowe oblicze pikówki: pomysły na stylizacje

    Ikona streetstyle Hailey Bieber

    Ikona streetstyle Hailey Bieber

  • Zdrowie
    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

    Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?

    Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?

    Pandemia groźna dla… kręgosłupa

    Pandemia groźna dla… kręgosłupa

    Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy

    Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy

    Fakty i mity o budowaniu odporności

    Fakty i mity o budowaniu odporności

    Jak skutecznie walczyć z żylakami?

    Jak skutecznie walczyć z żylakami?

    Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

    Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

    Cellulit – jak skutecznie się go pozbyć?

    Cellulit – jak skutecznie się go pozbyć?

    Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?

    Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?

  • Lifestyle
    Premiera e-booka autorstwa Roksany Środy „MajFoodBook. 60 przepisów low fodmap”.

    Premiera e-booka autorstwa Roksany Środy „MajFoodBook. 60 przepisów low fodmap”.

    Elektroodpady – dlaczego recykling elektrośmieci jest tak ważny?

    Elektroodpady – dlaczego recykling elektrośmieci jest tak ważny?

    Fakty i mity nt. operacji plastycznych biustu

    Fakty i mity nt. operacji plastycznych biustu

    Problem z odbiorem odpadów. Sprawdź, co możesz zrobić

    Problem z odbiorem odpadów. Sprawdź, co możesz zrobić

    Zdrowy sen. Czy śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa?

    Zdrowy sen. Czy śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa?

    Projekt „Metamorfoza” Roksany Środy, popularnej dietetyk klinicznej – start już 14 września!

    Projekt „Metamorfoza” Roksany Środy, popularnej dietetyk klinicznej – start już 14 września!

    Liposukcja laserowa, czyli wymodelowane ciało w kilka dni

    Liposukcja laserowa, czyli wymodelowane ciało w kilka dni

    Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – jak sobie z tym radzić?

    Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – jak sobie z tym radzić?

    Pyłki, kurz i roztocze, smog – mają wpływ na Twoje oczy

    Pyłki, kurz i roztocze, smog – mają wpływ na Twoje oczy

    • Miłość i Seks
      Czy zgodność astrologiczna istnieje naprawdę?

      Czy zgodność astrologiczna istnieje naprawdę?

      Całowanie się w czasie Covid-19: oto, co myślą o tym Polki

      Całowanie się w czasie Covid-19: oto, co myślą o tym Polki

      Co myślą Polki o byciu singielką?

      Co myślą Polki o byciu singielką?

      5 sposobów na skuteczne randkowanie na odległość

      5 sposobów na skuteczne randkowanie na odległość

      Jak znaleźć równowagę między karierą i miłością? Oto 5 cennych wskazówek

      Jak znaleźć równowagę między karierą i miłością? Oto 5 cennych wskazówek

      Dating w nowej rzeczywistości: jak będą wyglądały randki po kwarantannie?

      Dating w nowej rzeczywistości: jak będą wyglądały randki po kwarantannie?

      Co można kupić w sklepie dla dorosłych?

      Sklep dla dorosłych – co można tam kupić?

      Jak przetrwać domową kwarantannę? Czy singlom jest łatwiej?

      Jak przetrwać domową kwarantannę? Czy singlom jest łatwiej?

      4 wskazówki, jak praktykować miłość do samej siebie będąc w związku

      4 wskazówki, jak praktykować miłość do samej siebie będąc w związku

    • Podróże
      Wyjazd na ferie zimowe

      Zmiany klimatu zaplanują za Ciebie ferie

      Lot z Wrocławia do Bari

      Z Wrocławia polecimy już do Bari

      Kierunki lotów z Wrocławia

      Lecimy na ferie z Wrocławia [TOP KIERUNKI]

      Loty z Wrocławia

      Nowości 2020: gdzie polecimy z Wrocławia?

      Wylot do Czarnogóry

      Polski turysta coraz chętniej wybiera Czarnogórę

      Co zamiast kolacji zaręczynowej?

      Zamiast kolacji zaręczynowej noc spędzona w hotelu

      Oszczędzanie na noclegach

      Jak zaoszczędzić na lotach i noclegach w 2020?

      Atrakcje w Chorwacji

      Od wiosny nowe połączenie z Wrocławia do Chorwacji

      Lot do USA z Wrocławia

      Jak polecieć z Wrocławia do USA?

  • Dom i wnętrze
    Miejsce, które daje życiu przestrzeń

    Miejsce, które daje życiu przestrzeń

    Hity aranżacyjne na jesień: japandi i styl holenderski

    Hity aranżacyjne na jesień: japandi i styl holenderski

    Z miłości do natury

    Z miłości do natury

    La déco éclectique – czyli maksymalizm we wnętrzach

    La déco éclectique – czyli maksymalizm we wnętrzach

    Kuchnia a pandemia, co się zmieni?

    Kuchnia a pandemia, co się zmieni?

    Wymarzony domek za miastem

    Wymarzony domek za miastem

    Czyste powietrze zaklęte w nowoczesnym designie

    Czyste powietrze zaklęte w nowoczesnym designie

    Zalety nowoczesnej komody

    5 zalet nowoczesnej komody

    Plecionka wiedeńska – ponadczasowy trend wnętrzarski

    Plecionka wiedeńska – ponadczasowy trend wnętrzarski

  • Kuchnia
    Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

    Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

    Jakie przekąski przygotować na Sylwestra? Wypróbuj 3 nasze przepisy

    Jakie przekąski przygotować na Sylwestra? Wypróbuj 3 nasze przepisy

    Piernik przekładany powidłami śliwkowymi

    Piernik przekładany powidłami śliwkowymi

    Zupa dyniowa z krewetkami w tempurze

    Zupa dyniowa z krewetkami w tempurze

    Seromakowiec na kruchym cieście

    Seromakowiec na kruchym cieście

    Jabłka pieczone pod kruszonką

    Jabłka pieczone pod kruszonką

    Zupa czosnkowa

    Zupa czosnkowa

    Przepis na zdrowie i dobre samopoczucie

    Przepis na zdrowie i dobre samopoczucie

    Przepis na rozgrzewający i sycący, jesienny obiad – pieczona kiełbasa z dynią, brokułami, czosnkiem i czerwoną cebulą

    Przepis na rozgrzewający i sycący, jesienny obiad – pieczona kiełbasa z dynią, brokułami, czosnkiem i czerwoną cebulą

  • Kultura
    Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

    Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

    Księżyc i jego magia w życiu codziennym  „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

    Księżyc i jego magia w życiu codziennym „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

    „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” premiera 20 stycznia

    „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” premiera 20 stycznia

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Wyniki konkursu “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Konkurs Mikołajkowy “Jaki jest Twój wymarzony mikołajkowy prezent i dlaczego?”

    Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

    Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

    Sztuka w czasach Covidu. Wywiad z malarką Aleksandrą Osą

    Sztuka w czasach Covidu. Wywiad z malarką Aleksandrą Osą

    “Tylko zwierzęta nie błądzą” – kryminalna układanka

    “Tylko zwierzęta nie błądzą” – kryminalna układanka

    Łamie serce i zachwyca. Idealna powieść na jesienne wieczory

    Łamie serce i zachwyca. Idealna powieść na jesienne wieczory

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Pandemia groźna dla… kręgosłupa

Kamila by Kamila
17 listopada 2020
in Zdrowie
9
Share on FacebookShare on Twitter

Przymusowe unieruchomienie podczas kolejnej fazy pandemii sprzyja nadwadze: gdy mniej się ruszamy, a jemy wciąż tyle samo (lub więcej) – skutki są oczywiste. Eksperci podkreślają jak ważna jest dziś troska o kręgosłup, dla którego każdy dodatkowy kilogram to zagrożenie.

Pandemia groźna dla… kręgosłupa

Nadwaga i otyłość już dziś stanowią ogromny problem w Polsce – ponad połowa z nas ma zbyt dużą masę ciała. W połączeniu z unieruchomieniem – może to być źródłem problemów ortopedycznych. 

– Już po pierwszej fali pandemii trafiło do nas bardzo wielu pacjentów z bólami kręgosłupa – mówi Ewa Kunik, fizjoterapeutka z kliniki ortopedycznej Carolina Medical Center. – U części z nich problemy wynikają z tego, że – o ile wcześniej byli bardzo aktywni, uprawiali sporty – to w obliczu pandemii zaprzestali jakiejkolwiek aktywności. 

Jakie symptomy świadczą o tym, że powinniśmy odciążyć kręgosłup? Oczywiście ból. Nadmierna waga może być źródłem dolegliwości bólowych nie tylko w obrębie kręgosłupa, ale i w całym ciele. 

– Brak ruchu powoduje, że mięśnie i pozostałe tkanki nie są odżywiane, zmniejsza się ich elastyczność, a zwiększa napięcie – tłumaczy ekspertka. – Wtedy bywa tak, że przy prostych czynnościach dnia codziennego możemy nabawić się urazu.

Które części kręgosłupa najbardziej obciążone?

Dodatkowe kilogramy wyjątkowo źle działają na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. 

– Dzieje się tak, ponieważ odcinek lędźwiowy jest stabilizowany m.in. przez mięśnie brzucha – gdy są one osłabione, wówczas nie ma też odpowiedniej stabilizacji i kontroli mięśniowej – mówi Ewa Kunik. – Przy najczęstszym rodzaju otyłości – brzusznej – nasz brzuch „wypychany” jest do przodu, co powoduje pogłębienie lordozy lędźwiowej, czyli „wcięcia” w tym odcinku kręgosłupa. To z kolei może powodować dodatkowe napięcia mięśni przykręgosłupowych, rozciągnięcie mięśni brzucha oraz przodopochylenia  miednicy, co może powodować większy nacisk na struktury w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. 

Ale to nie jedyne zmiany, wymuszane przez dodatkowe kilogramy. Odcinek szyjny nadmiernie wysuwa się do przodu, klatka piersiowa często jest zapadnięta i zmniejsza się jej ruchomość, stawy żebrowo-kręgowe są mniej elastyczne, a mięśnie międzyżebrowe – przykurczone. Może dochodzić do nadmiernego docisku na krążki międzykręgowe: gąbczaste struktury, które znajdują się w kręgosłupie, pomiędzy kręgami. Mają one m.in. funkcję amortyzującą: przenoszenia obciążeń w obrębie kręgosłupa, ale w przypadku stałego docisku (czyli np. w długotrwałej pozycji siedzącej) nie mogą być właściwie odżywione, wówczas mogą powstawać dodatkowe zmiany patologiczne – przepukliny, wypukliny, mogące powodować długotrwałe dolegliwości bólowe kręgosłupa.

– Kolejny negatywny efekt to zwiększenie napięcia mięśniowego w okolicy obręczy barkowej i odcinka szyjnego kręgosłupa – mogą pojawić się bóle głowy, szumy uszne, zaburzenia widzenia – ostrzega Ewa Kunik. – Zmienia się też statyka ciała. Gdy nasz środek ciężkości przesuwa się ku przodowi, zmienia się oś kończyn, powstają problemy z płaskostopiem, mogą tworzyć się tzw. halluksy, czyli paluch koślawy – w wyniku nadmiernego obciążenia tego punktu podparcia stopy. 

Eksperci przestrzegają przed utrwaleniem się nadwagi. Jeżeli dodatkowe kilogramy towarzyszą nam przez dłuższy czas, to nastąpiły już pewne zmiany w naszym ciele, które nie zawsze są odwracalne. Oczywiście schudnięcie to pierwszy i ważny krok – przy czym ważna jest równoległa dbałość o kondycję i aktywność fizyczną. 

Od czego zacząć?

Jeżeli chcemy ograniczyć tkankę tłuszczową, najlepiej wybrać się do fizjoterapeuty, który określi poszczególne etapy utraty wagi. Pamiętajmy, że organizm osoby otyłej przez dłuższy czas wytworzył różnorodne mechanizmy kompensacyjne, czyli przystosowawcze. Fizjoterapeuta nas skonsultuje i najlepiej, gdy wspólnie z trenerem ustali plan treningu dla pacjenta, dostosowany do jego warunków i ograniczeń. Gdy fizjoterapeuta współpracuje z trenerami personalnym, wówczas na bieżąco mogą wymieniać spostrzeżenia dotyczące pacjenta, dzięki temu proces ewentualnego leczenia i treningów jest sprecyzowany i indywidualnie dobrany pod potrzeby pacjenta.  

Jeżeli do fizjoterapeuty zgłasza się pacjent, który ma dolegliwości bólowe lub ograniczenia wynikające z układu mięśniowo-szkieletowego, wówczas po skonsultowaniu pacjenta fizjoterapeuta przekazuje trenerowi informacje nt. priorytetowych zagadnień, na których trzeba się skupić – na co zwrócić uwagę, którą partię mięśniową wzmocnić. Eksperci ostrzegają, że nie jest najlepszym pomysłem korzystanie z ćwiczeń z Internetu – gdy ćwiczenia nie są indywidualnie dostosowane do pacjenta, mogą powodować pogorszenie stanu zdrowia zamiast jego polepszenia.

Jeśli natomiast fizjoterapeuta lub trener zaobserwują podczas pierwszej wizyty pacjenta jakieś niespecyficzne symptomy – złożone dolegliwości bólowe (np. z promieniowaniem do nogi) – po głębszym wywiadzie i badaniu mogą zalecić wizytę u lekarza. Jeśli pacjent ma takie problemy, jak zaburzenia układu krwionośnego, oddechowe – również wtedy proces ograniczania wagi powinien zacząć się od wizyty u lekarza, który może zalecić badania diagnostyczne (np. obrazowe), by wykluczyć ewentualne patologie. 

 

Previous Post

Jesienny minimalizm: nie potrzebujesz wiele, żeby być dobrze ubraną

Next Post

Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

Kamila

Kamila

Related Posts

Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!
Zdrowie

Przeszedłeś Covid-19? Wróć do formy sprzed choroby!

ostatnim czasie do placówek medycznych coraz częściej zgłaszają się pacjenci, którzy wyleczyli się z Covid-19, ale wciąż zmagają się z...

by Kamila
Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?
Zdrowie

Codzienny-niecodzienny – dlaczego burak ma swoje święto?

We wtorek 24 listopada przypada nietypowe święto – tego dnia obchodzimy Dzień Buraka. To niepozorne warzywo, przez lata obecne w...

by Kamila
Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy
Zdrowie

Objawy, rozpoznanie i leczenie raka tarczycy

Zmiany guzkowe tarczycy występują u blisko połowy polskiego społeczeństwa. Na szczęście większość z nich ma charakter łagodny, a zaledwie 1-2...

by Kamila
Fakty i mity o budowaniu odporności
Zdrowie

Fakty i mity o budowaniu odporności

Zazwyczaj dopiero jesienna aura za oknem przypomina o konieczności wzmacniania odporności, a przecież jest ona ważna przez cały rok. Niemniej...

by Kamila
Jak skutecznie walczyć z żylakami?
Zdrowie

Jak skutecznie walczyć z żylakami?

Na ich powstawanie mogą wpływać uwarunkowania genetyczne, niedostatek ruchu, ciąża, hormonalne środki antykoncepcyjne, nadwaga lub zła dieta. Ryzyko ich rozwoju...

by Kamila
Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu
Zdrowie

Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

Wydaje się, że problem nietrzymania moczu to domena osób starszych i dolegliwość naturalnie pojawiająca się z wiekiem. Nic bardziej mylnego!...

by Kamila
Load More
Next Post
Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika “Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka"

Comments 9

  1. FbsbSlict says:
    3 tygodnie ago

    cialis with dapoxetine viagra cialis melbourne site:au cialis super active

    Odpowiedz
  2. FwsxSlict says:
    1 tydzień ago

    impotence drugstore makeup canadian pharmacy viagra

    Odpowiedz
  3. KhthHaug says:
    1 tydzień ago

    erectile dysfunction medications best ed medication canada drug pharmacy

    Odpowiedz
  4. JtmfSlict says:
    7 dni ago

    online pharmacy viagra best canadian online pharmacy discount pharmacy

    Odpowiedz
  5. LokuSlict says:
    6 dni ago

    24 hr pharmacy canadian pharmacy 24 hour pharmacy near me

    Odpowiedz
  6. AqwsSlict says:
    6 dni ago

    pharmacy discount card mexican pharmacy global pharmacy canada

    Odpowiedz
  7. JlloChiny says:
    5 dni ago

    global pharmacy canada canadian pharmacy generic viagra medicine for erectile

    Odpowiedz
  8. Nina Michalak says:
    5 dni ago

    Quia consequatur molestiae assumenda assumenda. Pariatur dolorem quasi aut error et.

    Odpowiedz
  9. Nllpboisa says:
    4 dni ago

    rx pharmacy ed meds nearest drug store

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

  • New post❣️Link w bio

Rozmowa z @aleksandraosa_ , utalentowaną polską malarką, która z niezwykłą wnikliwością i wrażliwością obserwuje otaczający nas świat i prezentuje go w swoich pracach. O początkach twórczości, planach na przyszłość, życiu na emigracji oraz sztuce w czasach Covidu.

#sztuka #malarstwo #art #inspiration #polka #niezywkla #kobieta #obraz #painting #new #photography #woman #polish #akademiasztukpięknych
  • GlamStyle.pl objął patronat nad książką „Nas dwoje” Holly Miller ❤️ 
Przygotujcie się na mnóstwo emocji, bo już 28 października do księgarni trafi jedna z najpiękniejszych opowieści tego roku! 
@wydawnictwomuza 

Glamrodzina poleca 😘

__________
#wydawnictwomuza #hollymiller #nasdwoje 
#book #reading #czytambolubie #czytam #books #poland #książki #instabook #bookstagrampl #bookworm #ksiazka #love #polishgirl #polska #instagood #warsaw #read #relax #bookish #coffee #czytaniejestsexy #photography #photooftheday #bookaddict #czytambolubię #czytanie #warszaw
  • Kurtka motocyklisty, czyli biker jacket jest jednym z popularniejszych elementów garderoby. Tak jak jeansy, biały tshirt czy mała czarna sukienka, tak skórzana kurtka jest uniwersalna i zawsze w trendach. 

#fashion #bikerjacket #woman #style #polishwoman #warsaw #photography #inspiration #trendy #fashionmagazine
  • Już w poniedziałek rusza projekt METAMORFOZA 🥳 To ostatnia chwila, aby dołączyć do ekskluzywnej grupy stworzonej przez Roksanę Środę, dietetyk kliniczną.
 Zmień swoje nawyki żywieniowe, zadbaj o sylwetkę i komfort!💪 Szczegóły projektu znajdziesz na profilu IG Roksany - @roksana_sroda ❤️

__________

#fit #fitness #polishgirl #gym #motivation #polishboy #poland #instagood #workout #fitgirl #photooftheday #sport #love #bodybuilding #polskadziewczyna #body #girl #me #happy #training #trening #selfie #healthy #warsaw #fitnessmotivation #model #fashion #lifestyle #warszawa #motywacja
  • Nasz plan na piątek! 💃💥🍹

#girls #weekend #friday #girlsjustwannahavefun #dreamteam #glamstyle #orionmedia_pl #photooftheday #chill #relax #oriongirls
  • New post ❗️Ozdoby do włosów w sezonie letnim są najmodniejszym dodatkiem, mają przyćmiewać nawet samą biżuterię. Przede wszystkim nasze uczesania w lecie 2020 mają przyciągać spojrzenia i już z daleka być zauważalne.  Ekstrawagancja jest w tym trendzie wszechobecna i chętnie promowana przez światowej sławy projektantów.
Link w bio 

#kobieta #włosy #ozdobydowłosów #fashion #chic #spinka #hair #trendy #glamstyle #photooftheday #woman #style photo: @pearlhairclip @chanelofficial @versace @dolcegabbana
  • Time for shopping in @florapoint_warszawa 🌱🍃☘️🌴
Jeśli nie znacie tego magicznego miejsca, to koniecznie musicie poznać! Ogromny wybór prawdziwych perełek 🌿

#shopping #flowers #sterlicja #palma #ogrod #zielono #warszawa #kwiaty #zmiany #glamstyle
  • New post ❗️ Dolce Vita, czyli modowa podróż do słonecznej Italii 💃☀️

Czy może być coś bardziej inspirującego niż podróże? Malownicza natura, przepiękna architektura i niepowtarzalny klimat, niespotykany w żadnym innym miejscu. 
Link w bio

#moda #trendy #inspiracje #kobieta #wlochy #styl #stylizacje #fashion #glamstyle #woman #italy #sukienka
  • Lunch time w @elektrowniapowisle 

#elektrowniapowisle #architecture #design #ceramics #gres #tiles #interiorsdesign #warsaw #interiors #floor #glamstyle #warszawa #orionmedia

POLECANE ARTYKUŁY

Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

Łódki cykorii z sałatką z tuńczyka z ryżem, korniszonami, kiełkami

Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

Thriller psychologiczny o sąsiadach z piekła rodem „Tuż za ścianą”

Księżyc i jego magia w życiu codziennym  „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

Księżyc i jego magia w życiu codziennym „Żyj zgodnie z fazami Księżyca”

Miejsce, które daje życiu przestrzeń

Miejsce, które daje życiu przestrzeń

KATEGORIE

  • Uroda
    • Perfumy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Miłość i Seks
    • Podróże
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
    • Perfumy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Miłość i Seks
    • Podróże
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura