KONTAKT I WSPÓŁPRACA
No Result
View All Result
GlamStyle.pl
  • Uroda
    Kosmetyki do włosów Solverx

    Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

    Kobieta z rękami w górze

    Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

    Kosmetyki z linii CICA CARE

    Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

    Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

    No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

    Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

    Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

  • Moda
    wyszczuplajace sukienki

    Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

  • Lifestyle
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

  • Uroda
    Kosmetyki do włosów Solverx

    Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

    Kobieta z rękami w górze

    Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

    Kosmetyki z linii CICA CARE

    Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

    Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

    No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

    Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

    Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

    kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

    Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

    sucha skora prawidlowa pielegnacja

    Sucha skóra – jak powinna wyglądać jej prawidłowa pielęgnacja?

    mycie twarzy a oczyszczanie czy to jest to samo

    Mycie twarzy, a oczyszczanie. Czy to jest to samo?

    jak skutecznie zwalczyc zaskorniki

    Jak skutecznie zwalczyć zaskórniki?

  • Moda
    wyszczuplajace sukienki

    Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

    damska koszulka polo

    Koszulka polo damska – jak nosić ten klasyczny element garderoby i wyglądać stylowo?

    suknia slubna boho

    Suknie ślubne boho – jak wybrać idealną kreację na swój wyjątkowy dzień

    Mariola Bojarska-Ferenc, Beata Ścibakówna, Beata Tadla, Iwona Kossmann, Joanna Racewicz, Marta Dąbrowska, Katarzyna Zdanowicz

    Z Miłości do Włoch!

    praktyczne kalosze

    Kalosze zawsze w modzie – wygodne i trwałe posłużą wiele lat!

    fot. Asia Typek 3

    Wszystkie oblicza czerwieni według Martini i Asi Typek

    woman 7009979 1280

    Współczesne ikony stylu – jak czerpać inspiracje z modowych trendsetterek?

    (c) Radosław NAWROCKI dla DENI CLER, pokaz AW'25, 03.09.2024

    Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler

    moda lat 20

    Moda damska lat 20: Styl i elegancja

  • Zdrowie
    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    woman 3186730 1280

    Zdrowie zaczyna się od jelit, czyli jak o nie dbać na co dzień?

    lips 3490311 1280

    Sposoby na świeży oddech – jak dbać o higienę jamy ustnej?

    Kiedy nalezy zdecydowac sie na implanty

    Kiedy należy zdecydować się na implanty?

    back pain 6949392 1280

    Siedzący tryb życia – jak zniwelować jego skutki?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

    scena z: Agnieszka Kaczorowska-Pela, Maja Klajda, Natalia Przybysz, Emilia Dankwa, Izabela Sakutova, Paulina Koziejowska, Iwona Kossmann, Aleksandra Kisio, Katarzyna Zdanowicz, Paulina Błędowska, Katarzyna Błędowska, Ada Fijał, Ewa Jakubiec, Vanessa Rojewska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

    Relacja ze spotkania prasowego inaugurującego 13. edycję kampanii Dotykam=Wygrywam

    raspberry 4599580 1280

    Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

    break 4491221 1280

    Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

  • Miłość i Seks
    couple 6112296 1280

    Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie?

    mycie rak na boki mydlem

    Lubrykanty i żele intymne – jak wybrać? 

    Concept of female sexuality and arousal, half grapefruit on table. High quality photo

    Prawdy i mity o masturbacji – co warto wiedzieć?

    Durex Bez Wymowek KV 1

    Seks? Tylko z głową!

    Durex To Naturalne KV 1 1

    Dlaczego korzystanie z lubrykantu jest naturalne?

    rozwod2

    Jak przeprowadzić rozwód z myślą o dzieciach?

    love text written in red neon style design

    Różnica wieku w związku. Oto co myślą o tym Polki

    auto 2

    Czy szczepienia mają wpływ na szukanie partnera?

    auto

    Dlaczego lubimy umawiać się na randki: dla seksu czy dla towarzystwa?

  • Lifestyle
    338

    Jak wybrać usługodawców na wesele?

    czytanie ksiazek

    Jacek Piekara i Brandon Sanderson – mistrzowie literatury fantasy, którzy zachwycają czytelników na całym świecie

    Natalia Przybysz scaled e1738237441987

    Ponad 14 ton staników oddane na rzecz walki z rakiem piersi! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

    Jak kobiety podbijaja swiat barberingu Zapisz sie na kurs barberski

    Jak kobiety podbijają świat barberingu? Zapisz się na kurs barberski

    hands 1853302 1280

    Jak tworzyć content, który zainteresuje odbiorców na Instagramie?

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    girl 5425872 1280

    Detoks cyfrowy – jak skutecznie odłączyć się na weekend?

    people 2575664 1280

    Slow living – jak wprowadzić filozofię spokojnego życia w codzienny rytm?

    LEGO Play Unstoppable kv

    Dziewczynki już w wieku 5 lat odczuwają wpływ presji perfekcjonizmu i uprzedzeń językowych na swoją kreatywność

  • Dom i wnętrze
    The image depicts a young child sitting at a table, drinking from a bright yellow sippy cup with two handles. In front of the child is a divided blue plate containing healthy foods, including broccoli, carrot sticks, and bowtie pasta. A toddler-friendly fork is also placed on the plate. The setting appears to be a casual mealtime, with a focus on child-friendly feeding tools and nutritious food options. The child looks engaged, focusing on drinking from the cup.

    Jakie artykuły przydadzą się przy małym dziecku?

    najmodniejsze drzwi przesuwne do wnetrz sprawdz najnowsze trendy i inspiracje

    Najmodniejsze drzwi przesuwne do wnętrz. Sprawdź najnowsze trendy i inspiracje

    Świece na drewnianej szafce we wnętrzu sypialni z roślinami i cieniami na ścianie.

    Jak dobrać gałki meblowe do stylu wnętrza?

    tablet 1075790 1280

    Technologia smart home – jakie gadżety ułatwiają życie?

    posciel jak wybrac

    Na co zwracać uwagę wybierając pościel?

    kulki hydrozelowe dekoracje

    Jak wykorzystać hydrożel kulki w dekoracji wnętrz?

    pexels vlado paunovic 1567547 3013120

    Peach Fuzz we wnętrzach – jak wprowadzić ten kolor do własnej przestrzeni?

    pexels cottonbro studio 4503737

    Rośliny doniczkowe do pomieszczeń o niewielkim nasłonecznieniu – co warto wybrać?

    Image by pvproductions on Freepik

    Wiosenne inspiracje kolorystyczne – jakie kolory wprowadzić do wnętrza, aby nadać mu wiosenny charakter?

  • Kuchnia
    przepis na faworki

    Faworki – Tradycyjny przepis

    pexels karolina grabowska 5421500

    Thermomix TM7 – nowa generacja inteligentnego gotowania

    Przykładowe składniki diety keto

    Przepisy ketogeniczne: Smaczne i zdrowe posiłki

    breakfast 4234067 1280

    Jak przygotować zdrowe i szybkie śniadania na zabiegane poranki?

    makaron muszelkowy

    Muszelkowy makaron – doskonały wybór dla osób ceniących smak i jakość

    Lazania z cukinią

    Lazania z cukinią: Przepis

    Placki z kimchi

    Placki z kimchi: Szybki przepis na koreański przysmak

    DSC06685 scaled e1718969038154

    Coffee and Sons – zdecyduj, że ten dzień będzie dobry

    pexels roman odintsov 4551948

    5 pomysłów na dania wegetariańskie – jak wprowadzić dietę bezmięsną?

  • Kultura
    woman 6865977 1280

    Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

    AdobeStock 446209713 1

    Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

    4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company

    Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

    pexels tae fuller 331517 1141853

    San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

    Projekt bez nazwy 17

    Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

    pexels karolina grabowska 4022187

    Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

    pexels roberto vivancos 2190283

    Nowy Jork w filmach i serialach

    Image by Racool_studio on Freepik

    Książki na zimę, czyli co poczytać przy kominku?

    pexels nathan engel 436413

    Filmowe premiery na 2024 rok – na co warto czekać?

  • Podróże
    tanie loty

    Tanie loty – jak znaleźć najkorzystniejsze oferty?

    europejskie miasta zwiedzanie

    Europa na wyciągnięcie ręki – odkryj magiczne miasta Starego Kontynentu!

    podroze kamperem

    Podróże kamperem – Wolność na kółkach

    solina atrakcje

    Solina – Odkryj serce Bieszczad

    winter 4757711 1280

    Jarmarki świąteczne w Europie – dokąd polecieć, by poczuć klimat?

    Dziecko śpiące w foteliku podczas podróży samochodem

    Funkcja spania w fotelikach samochodowych – potrzebna czy nie?

    beach 1867271 1280 1

    Podróże z dziećmi – jak zaplanować rodzinne wyjazdy, aby zadowolić dorosłych i dzieci?

    lake 3918137 1280

    Podróż po Szwajcarii – lista najpiękniejszych miejsc turystycznych, które warto odwiedzić!

    you love me 1638625 1280

    Jak zaplanować podróż do Stanów Zjednoczonych?

No Result
View All Result
GlamStyle.pl

Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz autorkami nowego poradnika „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka”

Kamila by Kamila
18 listopada 2020
in Kultura
0
Share on FacebookShare on Twitter

„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka” to napisany przystępnym językiem, z dystansem i humorem poradnik, który inspiruje do zmiany myślenia. Joanna Godecka, ekspertka medialna i komentatorka wielu zagadnień związanych z psychologią, oraz Alina Adamowicz, autorka najpopularniejszego w Polsce profilu terapeutyczno-edukacyjnego na Instagramie, który obserwuje blisko 100 tysięcy osób, podpowiadają, jak podnieść swoją samoocenę, wzmocnić pewność siebie, radzić sobie z krytyką oraz nauczyć się samoakceptacji.

Jak uciszyc wewnetrznego krytyka okladka mala
Stawaj przed lustrem jako swoja przyjaciółka, a nie swój najgorszy krytyk. Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz

1. Kim jest wewnętrzny krytyk i co stara się nam zakomunikować?

Joanna Godecka: To wewnętrzny głos, który poprzez krytykę chce skłonić nas do tego, abyśmy „miały się na baczności”. Sabotuje wszelkie nasze starania, niszczy poczucie własnej wartości i podkopuje pewność siebie. Bo przecież osoba, która jest „nie dość dobra”, powinna unikać okazji do kompromitacji, rozczarowania itp. Narracja brzmi więc: „nie ciesz się, ponieważ i tak nic z tego nie będzie”, „nie wychylaj się” itp. Sęk w tym, że te komunikaty adresowane są pod zły adres. My jesteśmy dostatecznie dobre, a nawet więcej. Ale tego nie dostrzegamy.

Alina Adamowicz: To głos, który został zainstalowany w naszych głowach przez ważne dla nas osoby, które pomniejszały i krytykowały. Kwestionuje on wszystko, co robimy. Wbrew pozorom nie stara się nam niczego zakomunikować – on tylko zatruwa nasze życie i pozbawia nas energii i sił. Sprawia, że czujemy się niewystarczająco mądre, ładne, szczupłe. W końcu zaczynamy mu wierzyć. 

2. Nieustannie podejmujemy próby przypodobania się innym, starając się zaskarbić sobie ich sympatię. A przez to często tracimy autentyczność.Jakie mogą być konsekwencje udawania kogoś, kim nie jesteśmy?

Joanna Godecka: Bycie autentycznym oznacza, że cenimy i szanujemy siebie. Autentyczność to wewnętrzne przekonanie, że to, co czujemy, myślimy, mówimy i robimy, jest wartościowe. W przeciwnym razie udajemy kogoś, kim nie jesteśmy, wchodzimy w cudze buty. Zbyt często błędnie zakładamy, że takie, jakie jesteśmy, nie zasługujemy na szczęście, podziw i akceptację. Udając kogoś innego, oddalamy się od tego, za czym tęsknimy – od dobrego samopoczucia, swobody, spokoju wewnętrznego, poczucia szczęścia i spełnienia.  

Joanna Godecka 3 c Iwona Jablonska Photography
Stawaj przed lustrem jako swoja przyjaciółka, a nie swój najgorszy krytyk. Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz

3. Piszą Panie, że akceptacja siebie i zrozumienie własnych emocji są kluczowe w osiągnięciu szczęścia. Czym jest samoakceptacja i czy można się jej nauczyć?

Alina Adamowicz: Samoakceptacja jest niezwykle istotna na każdej płaszczyźnie – zarówno zawodowej, jak i prywatnej. Akceptować siebie to traktować siebie nie jak wroga, tylko jak przyjaciółkę. Uśmiechać się do siebie z życzliwością, być dla siebie wyrozumiałą. Dzięki takiemu traktowaniu łatwiej pokonujemy przeciwności. Łatwiej jest nam panować nad krytyczny głosem w głowie, który próbuje przejąć nad nami kontrolę. Trzeba być dla siebie dobrym i mieć do siebie szacunek.

4. Skąd bierze się w nas skłonność do samokrytyki? Czy problem ten dotyczy wyłącznie kobiet, czy mężczyźni również się z nim borykają?

Joanna Godecka: Mężczyźni i kobiety wyrabiają sobie podobne szkodliwe nawyki myślowe. Krytyk wewnętrzny ujawnia się i u mężczyzn, ale oni – jako dzieci – rzadko słyszą od rodziców czy nauczycieli, że zawsze muszą być mili, schludni, grzeczni i mieć same szóstki. Społeczeństwo większej presji poddaje kobiety i one też  mocniej jej ulegają. 

5. Wewnętrzny krytyk towarzyszy każdemu z nas i w swych krzywdzących sądach jest często bezlitosny – nie daje zapomnieć o popełnionych błędach. Jak go skutecznie uciszyć? Od czego warto zacząć, by uniknąć porażki?

Alina Adamowicz: O tym jest właśnie nasza książka. Uciszenie krytyka jest prostsze, niż się wydaje, ale jak wszystko wymaga zaangażowania. Włożenia w to wysiłku. Nie ma tutaj drogi na skróty – trzeba regularnie robić ćwiczenia, powtarzać je, zrozumieć, co nam szkodzi. Nasza książka zawiera kilkanaście prostych i niezwykle skutecznych technik opartych na nowoczesnych terapiach i naszej wieloletniej praktyce. Proponowane przez nas ćwiczenia są łatwe i przyjemne, można je z powodzeniem wykonywać podczas kąpieli, mycia zębów czy dojazdu do szkoły lub pracy.

Zmiany rozpoczynają się od momentu, gdy uświadomimy sobie, co mówimy do siebie i jakie mamy wewnętrzne przekonania. Dzięki temu możemy zauważyć, czy sobie dokupujemy, czy się wspieramy. Zazwyczaj okazuje się, że jesteśmy dla siebie najsurowszym krytykiem wśród wszystkich, jakich poznałyśmy w życiu. 

Alina Adamowicz c Iwona Jablonska Photography
Stawaj przed lustrem jako swoja przyjaciółka, a nie swój najgorszy krytyk. Wywiad z Joanną Godecką i Aliną Adamowicz

6. Na koniec temat bardzo aktualny w dzisiejszych czasach. Czyli hejt i mowa nienawiści. Obserwujemy je na co dzień – w mediach, na arenie politycznej, w internecie. Nie trzeba być osobą publiczną, aby stać się ich celem. Jak się przed nimi bronić?

Joanna Godecka: Zacznijmy od tego, że z hejterami nie należy wdawać się w dyskusje. Ich celem nie jest polemika, wymiana poglądów, przerzucanie się rzeczowymi argumentami. Ich celem jest wyłącznie obrażanie, ranienie innych ludzi. Twój ból, twoje cierpienie stanowią dla nich pożywkę. Z nich czerpią swoją siłę. Hejterzy są jak wampiry wysysające krew. Najlepiej kogoś takiego zignorować. Zrozumienie sposobu postępowania hejtera pozwala nam się zdystansować wobec jego słów i tym samym uniknąć nieprzyjemnych sytuacji.

 

Previous Post

Pandemia groźna dla… kręgosłupa

Next Post

Ponadczasowy styl księżnej Diany

Kamila

Kamila

Related Posts

woman 6865977 1280
Kultura

Premiery kinowe w 2025 roku – na jakie tytuły warto czekać?

Choć w ostatnich latach wiele mówi się o schyłku kina i rosnącej dominacji platform streamingowych, a niektóre kina studyjne wręcz...

by Ewa Filipowicz-Gmerek
AdobeStock 446209713 1
Kultura

Arteterapia – jak sztuka wpływa na emocje i duszę?

Malarze, piosenkarze, aktorzy czy rzeźbiarze bardzo często przyznają, że wszystko, co tworzą, odzwierciedla ich emocje i przeżycia. Poprzez sztukę wyrażają...

by redakcja
4. Nhood Polska nagroda Pro Women Company
Kultura

Finałowa Gala Top Woman in Real Estate 2024 za nami. Nagrodzono najbardziej wpływowe kobiety w branży nieruchomości

7. Gala Top Woman in Real Estate za nami! 6 czerwca 2024 roku w Fortecy Kręglickich w Warszawie spotkało się...

by redakcja
pexels tae fuller 331517 1141853
Kultura

San Francisco w filmach i serialach – w jakich produkcjach wystąpił Golden Gate Bridge?

Stany Zjednoczone to jeden wielki plan filmowy, a na szczególne wyróżnienie zasługuje Kalifornia. To właśnie tam działają największe studia filmowe...

by Ewa Filipowicz-Gmerek
Projekt bez nazwy 17
Kultura

Oto najsłynniejsze piosenki świata. Znasz je?

Odkryj dziedzictwo muzyczne, które zmieniło oblicze przemysłu muzycznego i zdobyło serca milionów słuchaczy na całym globie. Od ponadczasowych utworów, które...

by redakcja
pexels karolina grabowska 4022187
Kultura

Książkowe inspiracje na wiosnę – co warto przeczytać?

Wiosna to wyjątkowy czas, w którym tak jak przyroda, i my budzimy się do życia. Chętniej wychodzimy z domów i...

by Katarzyna Kurpiel
Load More
Next Post
diana4

Ponadczasowy styl księżnej Diany

Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
Wyświetl wszystkie komentarze

SZUKAJ W SERWISIE

No Result
View All Result

Instagram

Please connect an instagram account from the dashboard.

POLECANE ARTYKUŁY

Kosmetyki do włosów Solverx

Domowe SPA dla skóry głowy i włosów

Kobieta z rękami w górze

Dezodorant a antyperspirant – czym się różnią i co wybrać?

Kosmetyki z linii CICA CARE

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji i ukojenia

Kobieta w czarnym szale w makijażu no-mascara makeup

No-mascara makeup. Dlaczego coraz więcej kobiet rezygnuje z tuszu do rzęs?

Serum i krem z linii Orchid Stem Cells

Slow aging, czyli jak pięknie się starzeć

kurze lapki powod do dumy czy wrecz przeciwnie

Kurze łapki – powód do dumy, czy wręcz przeciwnie?

wyszczuplajace sukienki

Sukienki wyszczuplające dla puszystych na wesele

338

Jak wybrać usługodawców na wesele?

KATEGORIE

  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
GlamStyle.pl

© 2020 GlamStyle.pl

Menu

  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
  • Mapa strony

Social Media

No Result
View All Result
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Miłość i Seks
  • Lifestyle
  • Dom i wnętrze
  • Kuchnia
  • Kultura
  • Podróże
wpDiscuz
0
0
Przejdź do komentarzyx